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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Etirez vos cuisses respirez et relaxez vous ! publié le 24/02/2012 à 09:43
Voici toute une série d'étirements que vous pouvez faire suivant vos envies et votre souplesse !
L'essentiel est de garder la postion 15s à 20s c'est important !
Bien respirer pendant les exercices : on inspire quand on se met en place et on expire en relâchant mais en gardant la position !
Ne jamais donner d'à coups ! Gardez tout simplement la position !
Le stretching permet d'affiner et d'acquérir de la souplesse et surtout prévient contre bien des maux articulatoires et courbatures !
Pensez à vous hydrater aussi !
(7) commentaires
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Bises
quelle souplesse moi le premier je n y arriverai pas je suis pas aussi souple que toi mais je vais y travailler petit à petit
bisous
je connais bien les cinq derniers étirements, mais le premier j'crois qu'il vaut mieux éviter.
a ciao!!!!!!!!!!!!!!