En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  • Comment ne pas garder le foie gras sur les cuisses ?
    publié le 03/01/2012 à 10:29

     

    Bonjour les miss and mister

    Le foie gras et la bûche sont restés scotchés sur vos hanches et cuisses ? Voici quelques conseils pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires après les fêtes...

    Bien sûr ce n'est pas parce que vous aurez fait des bons repas de fêtes que vous allez afficher 10 kg sur votre balance  ! En peu de temps le corps n'a pas le temps de stocker les graisses ... Mais si on ne prend pas garde à temps ... c'est  2 à 5 kg facile !!!  

    Alors cette semaine on rétablit son équilibre ! 

    1- Déclarez la guerre à votre frigo plein 

    Videz le des restes des fêtes ... le foie gras le saumon fumé la bûche etc ... Rien que d'en parler je n'ai plus faim oups ! :(((

    Congelez et invitez des amis pour finir les restes ... Moins vous en avez dans votre assiette mieux c'est ! :)))

    Offrez les chocolats avant que vous ne les engloutissiez ... Pensez à mamie la nounou les enfants les collègues etc ... Pourvu qu'ils ne fassent pas comme vous ;))) 

    2- Détoxifiez et drainez 

    On ne touche plus à l'alcool cette semaine au moins jusqu'à vendredi oui pour moi en tous les cas car c'est mon anniversaire ce week end et oups re champagne mais ne dit on pas que c'est la boisson la moins calorique ???????? 

    Donc de l'eau ou boissons drainantes thé leger infusions et tisanes ...

    Attention à l'eau gazeuze... elle fait gonfler le ventre !!! Franchement on n'en a pas besoin ! 

    Des légumes verts à profusion et des pâtes et du riz nature bien sûr pour le carburant et évitez les coups de mou !!!

    3- Bougez pour éliminer 

    On parle de cuisses sur le forum de Féline alors c'est parti pour les exercices !!!

    Photodu37215932011020

    Photodu37228212011020

    Mon truc en plus pour les cuisses : pointez les orteils vers le bas de la jambe que vous faites travailler !!! c'est beaucop plus dur et vous faites travailler votre hanche l'intérieur des cuisses et vos fessiers le top non ? Autant faire tout en même temps non ?

    Allez courage ... J'en fais 3 séries de 20 chaque jambe mais commencez à votre rythme ! 

    (12) commentaires



1 - 10 de 12
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • princessedoris1 
    publié le 15/01/2012 à 15:17
    super jais commencer yahooooo:)
  • isadef1 
    publié le 04/01/2012 à 20:32
    ok je vais faire ça
    merci
  • druzila17 
    publié le 04/01/2012 à 11:20
    Yep !!!
    Ca va le faire ces exos !!!
    Merci pour les conseils ;)
    Bisous
  • cateli 
    publié le 03/01/2012 à 19:28
    Merci ma belle, j'en ai grand besoin!!!pffff
    Allez je te suis je vais faire 3 séries de 20 pour chaque jambe!!!
    Je suis une assidue de ton blog!!lol
    Gros bisous
  • roseline7 
    publié le 03/01/2012 à 17:57
    2 fois par semaine ,,20mn de velo chez le kiné ,,deja pas mal .....
  • nicoletonnellevaspart 
    publié le 03/01/2012 à 14:58
    merci Valérie pour tes voeux qui m'ont fait vraiment plaisir
    que cette année t'apporte des soleils et des bonheurs multiples, pour une si jolie fille cela ne devrait pas être bien difficile
    bisous et au salon du bien être
  • nicole711 
    publié le 03/01/2012 à 14:13
    Oké oké 3 séries de 20 chaque coté la danse ce soir Bon une ti entorse au gouter galette des rois et ensuite STOP aux sucreries promis sisi promis

    Voila qui est fait les 2 premières séries sa va mais la 3 on sent que sa travaille yes merci merci Belle journée bisou bisouuu
  • basceya 
    publié le 03/01/2012 à 13:22
    3 séries de 20 ça me convient! pas trop dur pour mon âge. Bisous
  • mainejac 
    publié le 03/01/2012 à 13:11
    Que de bons conseils à suivre. Merci. J'en profite pour te souhaiter une bonne et heureuse année 2012. Bisous. Maine
  • dragonelfe76 
    publié le 03/01/2012 à 12:23
    moi j ai bien avancée j ai plus de reste ,je ne boit aucune goute d alcool et plus de chocolats
    je viens d apprendre quelque chose avec l eau gazeuse
    moi qui avait remplacer mon soda preferer par l eau gazeuse je vais passer a l eau plate
    donc plus qu a faire les excercies je serai tout a l heure quand mon petit sera a la sieste
    bisous bonne journée

1 - 10 de 12
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).