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Blog de ValerieLeSport
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Défi sportif de l'été : atteindre chaque jour son objectif publié le 01/08/2011 à 10:33
Bonjour mes belles
je vous présente mon nouveau bureau pour une semaine ...
et mon nouvel associé
trop mimi ... Il a l'air de se demander ce que je peux bien faire là !
Alors comment allez vous pour cette nouvelle semaine ?
On est reparti à fond pour bouger ?
Cette semaine il faut tenir chaque jour l'objectif que vous vous êtes fixées la semaine dernière
c'est très important pour aller plus loin et se motiver car la semaine prochaine ça va booster au moins pour une journée !
Aujourdhui on se fixe
- son objectif pas et on essaie de l'atteindre
=> 15000 pas pour val ( je suis en vacances mdr )
- son activité physique et on essaie de l'atteindre
=> 1 h ( marche + natation )
Aujourd'hui
- je vais marcher : qui me suit ?
=>je vous propose 20 mns de marche = 3000 pas rapides
- je vais nager : qui me suit ?
ps je vais même me faire filmer ! mdr
=> 10 mn de nage palmée ou pas ... ps je vais acheter quelque chose pour l'etanchéité de mon POD afin de calculer les pas réels en nageant et des écouteurs pour nager mmmje vous tiens au courant !
Alors c'est parti on y va ?
Mon objectif pas du mois dernier a été atteint 580 000 et des broutilles ... je vais mettre mes données en ligne pour l'exactitude du chiffre
je me fixe 600 000 en août et vous ? Se fixer des objectifs et les atteindre :
le BUT de cette semaine et du mois d'août !
(10) commentaires
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je te suis
pour moi petit objectif quotidien de 5000 pas
et 45 min de sport
voilà bisous
merci d'avance
pour moi 1h de step toutes la semaine + marche + piscine et ça sera déjà pas mal lol
J'ai repris le boulot aujourd'hui alors on va voir si j'arrive à atteindre mes 300000 pas pour aout.
Ma santé ne me permet rien actuellement , mais dès que je pourrai, je viendrais te rejoindre.
Bisous
activité physique = 1h 30 = marche +2 fois 10 mn plateforme oscillante
PS : j 'adore ton associé !!!