| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Haut les fesses les filles ;)) publié le 09/02/2011 à 11:27
Hello les filles
Alors ici Val en direct
Aujourdhui.com'ment avoir des fesses de rêves ;))
Alors haut les fesses les filles
Alors haut les fesses les filles :))
Bombées et toniques, elles font fantasmer les hommes et suscitent l’envie des femmes. :)))
Je vous donne La solution miracle
Il faudra muscler ses fesses.:))) On peut s’inscrire à des cours spécifiques de CAF Cuises Abdos Fesses ou de step . Sans oublier le tapis de marche roulant qui est extra pour travailler cette zone du corps ! Mais on pense aussi à la marche rapide (un rythme de 5 km/h) ou la course à pieds qui sont les meilleurs sports pour les fesses. j'adore mmm !
On zappe l’ascenseur pour les escaliers, et on diversifie le mouvement au fur et à mesure de son ascension. On commence normalement, puis deux marches par deux marches, sur la pointe des pieds, et enfin en laissant, quelques secondes, le talon dans le vide... Attention ! On ne porte pas de charge lourde, on ne penche pas le corps en avant et on maintient le dos très droit.
L’exercice top pour des fesses de star ? La chaise. Dos bien droit contre un mur, les jambes fléchies à 90° et les bras le long du corps, on maintient cette position «assise» pendant une minute. Et on contracte les fesses et les cuisses ! On commence par 4-5 séances d’une minute trois fois par semaine.
ALLEZ les filles à vos fesses
Pensez au bikini cet été sur la plage mmmm
(7) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
je vais essayer la chaise pour voir, si je ne me retrouve pas assise pour de vrai !!!
Bisous
Je te dis ca vite !!!!
Bisous