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Blog de ValerieLeSport

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  • Et avec un ballon ça gonfle à bloc !!!
    publié le 10/05/2011 à 09:30

     

    La Slim Team vous êtes là ??????

    Challenge Sport : Et avec un ballon ça joue aussi !!! yep => 4 points 

     

    Allongée, dos sur le swissball, écartez les pieds d'un peu plus que la largeur des épaules. Prenez  une bouteille d'eau dans les 2 mains et tendez les bras à la verticale. Dans l'inspiration, fléchissez les avants-bras en ramenant la bouteille vers la poitrine. Expirez en tendant les bras. Vous pouvez effectuer l'exercice en alternant les bras.

    Série : 4

    Répétitions : 12

    Récupération : 45 secondes

     

    Même avec l'ordi à bout de bras !!! 

    Waow qu'est ce qu'il ne faut pas faire mdr ;)))

     

    Ps pour celles qui n'ont pas de ballon optez pour un bon coussin moelleux mmmm

     

    Challenge Psycho : Lettre à la bonne étoile de la Slim Team => 5 POINTS 

     

    Allez les filles à vous de jouer !!! 

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    (7) commentaires



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  • tatiana68 
    publié le 10/05/2011 à 23:28
    YEEESSSSSS même moi je fait pendant ma grossesse avec ma ball du tonnerre.
    Bon mon ballon est bleu, mais mes petites altères sont rose mdr.
    Allez à fond la forme pour des jolies bras toniques.
  • druzila17 
    publié le 10/05/2011 à 14:27
    Yep yep yep !!!
    ça va le faire tout ça !
    Bon avec l'aquagym de ce matin, et mes 22 longueurs mes bras sont HS mais promis je vais le faire !
  • abaleskilos01 
    publié le 10/05/2011 à 13:43
    Je n'ai ni gros coussins, ni swissball ...
    Je ne vais pas me laisser faire par un problème technique !
    Alors, je prendrai ma couette pliée en plusieurs fois ..
    En avant, la SLIM TEAM !

  • nicole711 
    publié le 10/05/2011 à 12:13
    Bonjour bonjour ben CHAPEAU tu te débrouille bien pour nous faire de belles photos pour nous donner envie de bouger de mincir Bravo Alors pour te faire HONNEUR ON Y VA ON REUSSI bisou bisou vais au boulot
  • Yeliel 
    publié le 10/05/2011 à 11:05
    Coucou

    Pas de ballon chez moi, ni même de gros coussin d'ailleurs, je ne vois rien chez moi qui pourrait être utilisé et je ne peux pas faire de frais ce mois ci pour te dire ça va être très chaud pour payer mon billet pour la rencontre !

    Je serai là aussi cet après-midi, pas trop motivée mais bon je sais que vous allez me booster ! plein de bisous
  • bibiche54 
    publié le 10/05/2011 à 10:54
    hello Val
    j'ai un swiss bal mais pas sous la main tout de suite .. je ferai donc ce defi ce soir
    biz
  • Ch0u007 
    publié le 10/05/2011 à 10:08
    Je n'ai pas encore de swiss ball va falloir que j'en achete une !
    Goooooooo
    Allez la Slim Team !

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