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Souriez Stretchez ...c'est vendredi
publié le 19/11/2010 à 11:10 |
c'est le week end ...
On sourit ... Smile !!!
ce soir je vais rejoindre Cécile et Anelor à Lyon ... Yesssss
Les 3 drôles de dames en action positive ! autour de 19 d'entre vous !!!
En attendant un peu de cocconing ...
et du stretching car demain je donne une séance !!!
j'adore ça ... Etirer son dos ses bras ses jambes ... que du bonheur ! Quand je regarde mon chat je fais de même tellement j'aime ...
1-Apprenez à respirer ...
Posez vos mains sur votre ventre ...
Inspirez ... Comptez jusqu'à 5
Expirez ... Comptez jusqu'à 5
Recommencez 5 fois et détendez vous ...
je me demande si je ne vais pas faire une petite vidéo pour vous détendre encore plus ;))
2-Etirez votre dos
Mettez vos fesses sur vos talons
Etirez vos bras vers l'avant
Relâchez
Recommencez 5 fois et détendez vous
Allez on sourit venez stretcher avec moi ;)))cliquez ici
https://mag.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=4&topic_id=140379
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MMMMIAOOOUUUUU....I am a panthers...^^
Bisous la belle