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Blog de ValerieLeSport

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  • MOTIV'ACTION
    publié le 16/11/2010 à 09:02

    Bonjour les filles 

    Comment allez vous ?

    Allez on fonce aujourd'hui et on se bouge 

     

    Hier 40063 pas

    soit 40 kms

    en une journée

    WAOUW 

    un vrai marathon yesss

    avec du running et du step au programme..

    Capturedecran20101116a081801png

    Allez on se bouge 

    on est rouge mais on s'en fou 

    on a chaud et c'est tant mieux 

    on élimine et c'est qu'on veut 

    -1, -2 ou  -3 kgs on fait ce qu'on peut

    40 mn de sport et c'est 300 à 400 calories en moins 

    photo11JPG

    Ce soir cours d'anglais n°2

    yes I can

    ( je vais bientôt vous écrire mes articles en anglais lol )

    et ensuite running

    5 kms à 12km/H je me teste sur la vitesse !

    bien sûr je ne déroge pas à mes abdos

    1h par jour il le faut 

     

    à vos pas ... prêtes ... notez :) 

    le sport un booster de moral 

    lesport en questions

    (5) commentaires



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  • ClaireDoray 
    publié le 17/11/2010 à 17:42
    Yes!! Je me suis inscrite à une salle de sport car avec le froid qui arrive j'avais peur de ne plus avoir le courage d'aller courir :-) Des pas... Des pas... Et encore des pas pour mon plus grand bonheur, et celui de mon Fitbug!
  • tatiana68 
    publié le 16/11/2010 à 12:22
    Alors moi je suis à fond en se moment 1H de sport par jour.
    Hier 1H de step trempé hhuuummmm que c'est bon.
    Ce soir 1H d'élliptyque plus mes abdo fessier à fond la forme on dégomme les kilos
  • christ045 
    publié le 16/11/2010 à 09:30
    Re coucou
    J'ai 34 ans, je pese 80kg je voudrais en faire entre 70kg et 65.
    Avant ma bronchitte j'essayais de marcher. Sinon les sports que j'aime natation, marche, et vélo
    Bizz merci de ton aide.
  • chaimae61 
    publié le 16/11/2010 à 09:29
    Hello darling!

    well motivation...can you give me your secret for regular motivation?
    To me it makes a week that I did nothing at sports ... I can not find the time ... ok false excuse... when you want you can!!! ... but I need a program to follow ... I think I can not because there is more to lose ... I find it hard to motivate myself ... and then I go into a period of high stress ... so ...
    I will try to correct me and follow your fine example.


    Kisses my favorite coach ^^
  • christ045 
    publié le 16/11/2010 à 09:19
    Quel motivation ca me reboosteJ'en ai besoin
    As tu un programme sportif pour une nana convalescente.
    J'ai du mal a me bouger saleté de virus
    Bizzz

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