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Blog de ValerieLeSport
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Lâcher prise ce soir ... et gérer mon stress avec Mentalslim publié le 25/09/2010 à 22:27
Allez prête pour dormir ...
Un bain relaxant à l'Ylang Ylang...
Une friction du corps à l'huile de massage à l'arnica... ( Weleda : l'huile des kiné et des sportifs elle est excellente ... )
Une petite séance EFT de Jean-Michel Gurret avec un enregistrement audio MP3 que du bonheur un lâcher prise total et je n'arrive jamais au bout des enregistrements car je m'endors ;-) ...
Voici ma séance
Bonjour Valerie,
Si vous vous sentez anxieuse aujourd’hui, cela tombe à pic !
L’anxiété est une émotion extrêmement désagréable qui nous touche tous, sans exception. Nous avons l’impression diffuse qu’il va se passer quelque chose de grave, que le pire est à venir.
La bouche devient sèche, les mains sont moites, le cœur s’accélère, des tremblements physiques apparaissent. Cette sensation est tellement insupportable qu’il est tentant de faire n’importe quoi pour y échapper. On entend souvent des gens dire : "Dans ces moments-là, il n’y a que le fait de manger qui m’apaise".
« Même si je me sens tout le temps angoissé, je choisis d’apprendre à me faire confiance », ceci 3 fois.
- 1re ronde : « je me sens tout le temps angoissé »
- 2e ronde : « je choisis d’apprendre à me faire confiance »
- 3e ronde : alternez les deux phrases…
Pensez à bien noter la différence d’intensité entre le début et la fin de vos séquences.
Extrait de la méthode Mentalslim avec Jean-Michel Gurret
"Même si je n'arrive pas à courir mes 10 kms en moins d'une heure , je m'aime et je m'accepte complètement " ...
Bonne nuit les filles ... Je m'endors avec vous ...
PS : j'enlève le tee shirt quand même ...;)))))
(3) commentaires
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et demain je penserai à toi très fort!!!
Bisous