En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  ValerieLeSport  >  Et on s'étire ... comme les chats ...

Blog de ValerieLeSport

aide blog

  		• Et on s'étire ... comme les chats ...
    publié le 15/10/2009 à 08:34
    Etirez-vous... - Aujourdhui.com
    Après chaque séance de sport il faut étirer ses jambes fessiers mollets et ainsi affiner ses muscles et sa silhouette pour avoir de beaux fessiers et de belles jambes.

     ETIREMENT DU CHAT :

    tous les matins je regarde mon chat  Prunelle 

    elle s'étire d'une façon incroyable ...

    et je me dis ça doit lui faire du bien ...

    alors je le fais moi-même

    et faites moi confiance les filles

    ça fait vraiment du bien ...

    alors dos rond dos plat et ronronner de plaisir rrrrrrrrrr

     

    POSITION DE DÉPART 
    Sur les mains et les genoux avec les bras sous les épaules et les genoux sous les hanches, genoux écartés à la largeur des hanches. Bassin et colonne neutres.

    Pour préparer, inspirer...

    EXPIRER

    courber la colonne vers le plafond permettant à la tête de s'abaisser et au coccyx de rentrer.

     
     

    INSPIRER

    garder les abdominaux contractés et gonfler la cage thoracique, en gardant la tête et les épaules relaxées.

     

    EXPIRER

    retourner la colonne à la position 
    de départ.

     

    Quelque soit votre niveau d'activité, les étirements sont importants.

    Les étirements avant ou après une activité physique ou lorsque vous vous sentez un peu tendu, offrent de nombreux avantages. Les étirements améliorent la circulation et la flexibilité, augmentent la capacité de mouvement de vos articulations et peuvent contribuer à réduire le stress et surtout ils affinent votre silhouette ...

    (7) commentaires


1 - 7 de 7
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • elipau2 
    publié le 16/10/2009 à 09:48
    alors est ce que tu peut me donner ton avis sur le corsaire amincssnt ? stp to ki porte le short de sudation tu pourrais me donner un avis bisous a toute
  • Laforest54 
    publié le 15/10/2009 à 17:49
    bonjour Valérie comme tu as pu voir je suis marraine et imagine toi donc que j'ai recu une demande pour devenir marraine à une personne et j'ai accepté elle a repris à zéro sont régime et la je te demande des petit conseille pour mieux l'aider dans son projet
    j'attend tes information pour que mje puisse bien faire et que je puisse l'aider
    tu sais quand c'est la première on veux se montrer à la hauteur
    passe une magnifique journée
    bisous à toi
    Martin
  • Lillice 
    publié le 15/10/2009 à 10:47
    Ok , il faudrait organiser une big rencontre mais si c'est le meme jour, foutue la journée entre cousine ! Ouiiiiiiii ! je suis possessive ! je te voulais à moi toute seule !!!
  • Lillice 
    publié le 15/10/2009 à 10:42
    tiens en mettant pleins de com... ça me fait penser à la "tite Bergotte... elle a disparu, ne répond plus.... t'as des news ? elle est passée ou?
  • Lillice 
    publié le 15/10/2009 à 10:41
    Alors pour le 14 novembre... (oui tu notes et t'as plus intérêt à oublier !!!) IL faut qu'on en discute de vive voix... bon entre midi et 2 c pas la peine tu step... alors ce soir...
  • Lillice 
    publié le 15/10/2009 à 10:39
    DIs donc, tu te caille pas le bidon à l'air dehors??? Il fait 2° à Lyon ce matin alors chez toi il neige??? et t'es dehors comme ça ??? non non non ! ça va plus là ! Les mêmes photos en doudoune avec le bonnet et les gants !!! mdr !!!
  • Lillice 
    publié le 15/10/2009 à 10:37
    coucou petit minou minou !!! lol !!!! Tu viens de faire exploser ma messagerie !!! 3 pages de coms !!! je sais plus par lequel commencer pour te répondre....

1 - 7 de 7
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).