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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Pause détente auto-massage... publié le 30/09/2009 à 13:28
Bonjour le filles
Et si je vous proposais une petite pause aujourd'hui ? Vous me direz une pause chez Val... Mais que se passe-t-il ? Envie tout simplement ! Alors profitez-en avant que je ne ressorte mes baskets ... Mettez-vous au soleil dans votre transat, sur votre canapé ou sur votre lit... et faites les exercices avec moi ...
S’alléger la tête : on en a toutes besoin ;-)
Au travail ou la maison, on ressent parfois des lourdeurs, des pesanteurs au niveau de la tête, occasionnées par le stress mais aussi par une station prolongée devant l’écran d’un l’ordinateur. Un massage du visage et de la tête agit sur la musculature faciale et détend les muscles d’expression. Avec ces quelques exercices, vous retrouverez une sensation de légèreté immédiate. Prenez le temps de vous arrêter quelques instants, même si vous êtes au bureau. Relâchez les muscles du corps, inspirez puis soufflez en prenant conscience de cette respiration.
Lissage des sourcils
Pincez doucement vos sourcils sur toute leur longueur, en les saisissant entre le pouce et l’index. Lissez-les comme si vous les brossiez. Répétez ce geste deux fois, si nécessaire. Ce mouvement détend le haut du visage et soulage les yeux. Et c'est excellent ;-)
Manœuvre fraîcheur express
Il s’agit d’un simple enchaînement de lissages doux sur le visage, la tête et la nuque. Commencez par poser vos mains à plat de chaque côté du visage de façon à ce qu’elles recouvrent le front, les yeux et les joues. Dirigez-les vers le haut du crâne puis, vers l’arrière de la tête, tout en maintenant bien le contact. Faites-les passer derrière les oreilles, comme si vous vouliez ramener vos cheveux vers l’arrière. Puis faites glisser vos mains le long du cou pour les ramener sur la poitrine. Essayez d’effectuer ce geste sur le temps d’une respiration.
(8) commentaires
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et oui ca fais longtemps
je voulais attendre de perdre pr revenir te dire les bonnes news
malheureusement je ne perds pas malgres bcp d efforts
zero ecart
bref c est la cata mental et bien sur la cata des kilos bref
j ai vu tes belles photos lingeries !! super !!!
bravo a toi de garder la peche !!
plein de bisouilles et bonne soiree
passe une belle journée bisous à toi
Martin
un grand mercii.......pour votre aide !!!! bisous
Bisous et bonne journée