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Blog de ValerieLeSport

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  		• Provalcoach : à vos calories !
    publié le 17/09/2009 à 10:31

     

    Sports Calories Rythme

    Pour qui ?
    Corde a sauter 725 calories/h 10-15 mn, 3-4 fois par semaine

    Pour ceux en excellente santé, pour se muscler rapidement
    Jogging 500 calories/h 45 mn 1 ou 2 fois par sem.

    Pour tous, avec précaution en cas de troubles cardio vasculaires, respiratoires ou rhumatismaux
    Rameur 625 calories/h 50 mn 1 ou 2 fois par sem.

    Pour ceux souffrant du dos et tout le monde 
    Aquagym 400 calories/h 45 mn 1 ou 2 fois par semaine

    Pour ceux qui souffrent de troubles circulatoires, cellulite ou rhumatismes
    Aérobic 500 calories/heure 45 mn 1 ou 2 fois par sem.

    Pour ceux que la musique stimule !! comme moi !
    Marche 300 calories/h 20 mn par jour

    Pour tous
    Vélo 600 calories/h 90 mn 2 fois par sem. ou 20' par jour

    Pour ceux qui veulent stimuler leur circulation veineuse et s'attaquer à la cellulite des cuisses

     

    Bonjour les filles 

    un petit tableau récapitulatif ...

    ou sinon calculez vous-mêmes vos calories...

                        cliquez ici 

     je vais faire un peu de corde à sauter aujourd'hui !!!

    corde à sauter pour perdre des calories

     

    Histoire de me bouger un peu ... ;-) 

    je suis devant mon ordi et au tel depuis ce matin ...

    allez go !!! et je vais faire une vidéo

    "ProValcoach 8 mns abdos "

    vous pourrez les faire avec moi tous les jours ...

    et pas de dérogation !!! sauf le week end ... et encore 

    allez je vous prépare ça !

     

     

    (17) commentaires


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  • fabyg 
    publié le 18/09/2009 à 10:21
    ça tombe bien cette vidéo, car l'autre j'ai un problème avec le son, je n'entends rien de ce que tu dis, mais je vois alors je peux le faire quand meme. tiens corde à sauter si j'en faisais un peu aujourd'hui ?
  • chamalo54 
    publié le 18/09/2009 à 10:13
    coucou val, j'ai hate de voir ta vidéo, aujourdhui trés chargée avec RDV, mais je les ferais ce soir, je ne vais pas rater ça !!! bonne journée, ma belle et un bon weekend ,bisous tout pleins coco
  • chamalo54 
    publié le 17/09/2009 à 22:01
    bonsoir val, c'est une bonne idée de nous mettre ce tableau, moi j'ai le magic leg , parfois j'en fais 15 mn ;ça donne quoi en calorie? faudra que j'essaye la corde à sauter, mais c'est pas gagné !!! bisous et bonne nuit, coco
  • nini73 
    publié le 17/09/2009 à 20:21
    coucou
    merci pour ce petit tableau !!
    biz
  • Shadow_love 
    publié le 17/09/2009 à 18:05
    Coucou!
    La corde a sauter me fait envie mais quand je saute j'ai l'impression que mes organes suivent le moment et c'est super désagréable =s
    Je compte tester les jiwok cette semaine pour me remettre a la course ^^
    Bisous
  • chip 
    publié le 17/09/2009 à 17:54
    bon alors moi en ce moment, je perds du poids mais je n'ai pas le temps de faire du sport, enfin dans le vrai sens du terme, car déménagement, emménagement, nettoyage, triage, jettage etc.. cela peut être considéré un peu compme du sport non ??? plein de bisous ma val et continues comme ça....on se sent motivées
  • bergotte 
    publié le 17/09/2009 à 16:12
    j'insiste mais c'est pour quand cette vidéo, car je ne viens pas tous les jours, tu me connais et je voudrais en aucun cas rater ça!!!!!!!!!!!!!!!!!mdr
  • bergotte 
    publié le 17/09/2009 à 16:11
    et puis je suis décue................. t'as meme pas mis les calories pour le magic leg!!!!!!!!!! alors..... on pense pas aux copines?????? et moi, j'fais comment pour savoir mon nombre de cal dépensées, hein?????? j'fais tout bien et y'a interet , palma approche!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bsxbsx
  • bergotte 
    publié le 17/09/2009 à 16:09
    au fait sur la vidéo tu parles en francais bien sur!!!!!!!!!!!!!!!!!! et tu me mets la musique qui va bien!!!!!!!!! tout comme il faut quoi!!!!!
  • bergotte 
    publié le 17/09/2009 à 16:08
    Mdr!!!!!!!!!!!! ah quand meme, je me demandais si ça allait venir un jour cette vidéo Provalcoach _8 min abdos!!!!!!!!!!!!!!!!!!! en tout cas je suis impatiente de voir ça et de voir si tu es à la hauteur!!!!hihihihihihihi

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