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Blog de ValerieLeSport
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Provalcoach : à vos calories ! publié le 17/09/2009 à 10:31
Sports Calories Rythme Pour qui ?
Corde a sauter 725 calories/h 10-15 mn, 3-4 fois par semaine Pour ceux en excellente santé, pour se muscler rapidement
Jogging 500 calories/h 45 mn 1 ou 2 fois par sem. Pour tous, avec précaution en cas de troubles cardio vasculaires, respiratoires ou rhumatismaux
Rameur 625 calories/h 50 mn 1 ou 2 fois par sem. Pour ceux souffrant du dos et tout le monde
Aquagym 400 calories/h 45 mn 1 ou 2 fois par semaine Pour ceux qui souffrent de troubles circulatoires, cellulite ou rhumatismes
Aérobic 500 calories/heure 45 mn 1 ou 2 fois par sem. Pour ceux que la musique stimule !! comme moi !
Marche 300 calories/h 20 mn par jour Pour tous
Vélo 600 calories/h 90 mn 2 fois par sem. ou 20' par jour Pour ceux qui veulent stimuler leur circulation veineuse et s'attaquer à la cellulite des cuisses
Bonjour les filles
un petit tableau récapitulatif ...
ou sinon calculez vous-mêmes vos calories...
je vais faire un peu de corde à sauter aujourd'hui !!!
Histoire de me bouger un peu ... ;-)
je suis devant mon ordi et au tel depuis ce matin ...
allez go !!! et je vais faire une vidéo
"ProValcoach 8 mns abdos "
vous pourrez les faire avec moi tous les jours ...
et pas de dérogation !!! sauf le week end ... et encore
allez je vous prépare ça !
(17) commentaires
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Kikou Val, je vois que tu es à donf...C'est super!!! J'ai fait des abdos hier et je vais en refaire aujourd'hui. Bon courage à toi
Bises
Corde à sauter ....... bof
aujourd'hui se sera cafés(ssssssssssss), resto, et rv sur rv...
Je travaillle mes abdos mais pas ds la bon sens ;-)
bonne journée bisous !!
Ps: J'attends que tu me donnes la date de la reunion privée.