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Blog de ValerieLeSport
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Forme : des jambes fuselées... pour les pink ladies ! publié le 30/01/2009 à 09:18
Caractéristiques des jambes fuselées :
alignement du mollet , du genou et de la cuisse...
- d'abord affiner son mollet en perdant du poids. Il n'y a pas de graisse dans le mollet ! que du muscle ! et le faire travailler... séances de jogging danse et cardio.
- pour les cuisses et surtout affiner l'intérieur : prenez un ballon de foot en mousse. Allongée sur le dos, rapprochez vos pieds de vos fesses en mes posant bien à plat sur le sol. Dans cette position, exercez des pressions sur le ballon coincé entre les 2 genoux. tr!s simple à réaliser ! une séance de 50 pressions tous les jours.
Allez maintenant un ventre plat et des jambes fuselées pour toutes ! la semaine prochaine des cuisses fermes, des bras musclés et des fesses galbées !
Maintenant à mon programme !
- ménage dans toute la maison !
- cadeaux pour demain et commandes de coeur par cricri + écharpe...
- épilation : je suis un vrai yeti !
- 3 h de danse ce soir : on va encore écarter les jambes ! ahhhhhhh
- cliptol sur le bras pour chauffer plutôt geler ahglagla
- mes abdos du ventre
- mes intérieur cuisses !
- ma mamie ce matin
voilà je crois que c'est tout ! ouf !
- ah non préparer mes affaires
pour la fête demain à Paris ! yessssss
allez les roses à la chasse aux ... euhhhhhh on verra bien ! mdr
On prend ma voiture ????
(29) commentaires
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.__.-**-.__.-**-.. bonjour..__.-**-.__.-**-.__.-**-.
.__.-**- C'est avec une vague de tendresse.__.-**-.__
.__.-**- Et un océan d amitié.__.-**-.__
_.-**- Que je viens déposer .__.-**-__
.-**-.**-.__.-**-._Ce petit message pour te dire__.-**-.__
.__.-**-.__.-**-.. passe un bon diimanche..__.-**-.__.-**-.__.-**-.
.__.-**-.__.-**-.. bises de ton amie ANABELLE.__.-**-.__.-**-.__.-**-.
Aller, je veux des news!! dis-nous tout
As tu passé une bonne soirée? Bon courage et Bon dimanche. Bises