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Blog de ValerieLeSport

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  		• Forme : des jambes fuselées... pour les pink ladies !
    publié le 30/01/2009 à 09:18

                      Caractéristiques des jambes fuselées :

             alignement du mollet , du genou et de la cuisse...

    - d'abord affiner son mollet en perdant du poids. Il n'y a pas de graisse dans le mollet ! que du muscle ! et le faire travailler... séances de jogging danse et cardio.

    - pour les cuisses et surtout affiner l'intérieur : prenez un ballon de foot en mousse. Allongée sur le dos, rapprochez vos pieds de vos fesses en mes posant bien à plat sur le sol. Dans cette position, exercez des pressions sur le ballon coincé entre les 2 genoux. tr!s simple à réaliser ! une séance de 50 pressions tous les jours.

     

    Allez maintenant un ventre plat et des jambes fuselées pour toutes ! la semaine prochaine des cuisses fermes, des bras musclés et des fesses galbées !


    Maintenant à mon programme !

    - ménage dans toute la maison !

    - cadeaux pour demain et commandes de coeur par cricri + écharpe...

    - épilation : je suis un vrai yeti !

    - 3 h de danse ce soir : on va encore écarter les jambes ! ahhhhhhh

    - cliptol sur le bras pour chauffer plutôt geler ahglagla

    - mes abdos du ventre

    - mes intérieur cuisses !

    - ma mamie ce matin 


                              voilà je crois que c'est tout ! ouf !


    - ah non préparer mes affaires

    pour la fête demain à Paris ! yessssss

     

    Pink Lady Jacket Adult Std O/S

     

    allez les roses à la chasse aux ... euhhhhhh on verra bien ! mdr

    pink lady fancy dress costume

     

                                             On prend ma voiture ????

     

               Pink Lady.jpg (35884 bytes)

     

    (29) commentaires


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  • nanou380 
    publié le 30/01/2009 à 16:53
    Aller gros bisous ma valou,
    @+
  • nanou380 
    publié le 30/01/2009 à 16:51
    T'as laissé tombé le 4X4 pour la cadillac rose!!! mdrrrr
    mais j'aime bien, trop la classe!
  • chip 
    publié le 30/01/2009 à 15:44
    Bon on continue le programme d'affinage....moi y'a du boulot....mais je suis pleine de courage.....éclates toi bien demain à paris....gros bisous et racontes nous ....
  • mily13 
    publié le 30/01/2009 à 15:27
    coucou valmac!!
    je te souhaite une bonne apre'm!!
    gros gros bisous
    et aller aller rester motivé les filles!!
  • lousie 
    publié le 30/01/2009 à 12:35
    Coucou !! Est ce qu'il y aura Travolta ???? Bon je vais essayer tes exercices, j'aime bien celui de la balle il n'est pas trop difficile à faire !! merci pour le tuyau.
    Bisouilllllles !!!!!
  • AneLorDabo 
    publié le 30/01/2009 à 12:19
    Bon bein j'ai eu beaucoup de mal à trouver pour moi !!!! Galère et pi pour les blousons bein lâches l'affaire rien de rien!!!!! Bon bein tant pis on sera là quand même!!!!hihihihih
  • grib 
    publié le 30/01/2009 à 11:08
    merci pour tous ces bons conseils !!! si avec tt ça on n'a pas des jambes de rêve avant cet été ...
    bonne journée !!! gros bisous
  • croquetteclebart 
    publié le 30/01/2009 à 11:00
    Bonjour Val voilà ce qu'il me faut, j'achète un ballon en mousse et hop au boulot !
    Merci bisousssssssssss
  • cosette44 
    publié le 30/01/2009 à 10:53
    Salut Val euh non yety lol. Passe une bonne journée demain à Paris, bisous.

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