Pour faire le pendant à l'article précédent quand même !

- Le sentiment de satieté

Cela peut faire sourire certaines d'entre vous mais jusqu'à récemment je ne savais pas ce que cela pouvait être !  Soit j'avais faim, soit j'avais trop mangé ! C'est un conseil d'une diététicienne : "Tu peux écouter ton ressenti lorsque tu manges : As-tu encore faim ? Te sens-tu rassasié ? As-tu encore envie de manger quelquechose sans avoir faim (gourmandise ou autre) ?" En "m'écoutant" en mangeant, j'ai au moins appris à faire la différence entre tout cela, tout d'abord en observant, sans jugement, puis en agissant et en arrêtant de manger lorsque je n'avais plus faim ! Vérité de Lapalice qui m'est pourtant bien utile. C'est le meilleur conseil que l'on ne m'est jamais donné pour l'instant afin de rééquilibrer, tout naturellement, mon alimentation.

- Les légumes

Car j'aime aussi cela et heuresement ! Principalement crus et si possible déjà tout prêts dans le frigo ! En ce moment c'est assez facile : radis,  carottes, salade, melon (c'est peut-être un fruit... je ne sais pas),  tomates (c'est un fruit, je le sais mais bon, honnêtement ! ... ) mais l'hiver aussi finallement : des salades on en trouve toute l'année maintenant, toujours les carottes, mais aussi les endives en feuilles, le fenouil, les champignons.

- L'eau

Depuis longtemps je bois pas mal d'eau tout au long de la journée : une bouteille de 50 cl dans mon sac, des bouteilles d'un litre un peu partout, sur mon bureau, dans le salon, dans la cuisine, dans la chambre, et une gorgée à chaque fois que l'envie m'en prend. Ah oui et aussi 50 cl au réveil juste parceque la plupart du temps j'ai bien soif !

-  Le sport

J'aime ça, j'en ai besoin, tout simplement.

- Vous !