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Blog de TITISARDINE

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  • JEUDI 28 NOV FLAN AU CITRON
    publié le 28/11/2013 à 11:34

    BONJOUR A TOUS ET TOUTES

    Bonjour

    Je viens vous faire un petit coucou bien que mon esprit soit ailleurs aujourd'hui, vous savez pourquoi; 

    Je vais faire un petit tour sur le site et après ce sera ménage et classements de papiers, de quoi m'occuper l'esprit.

     

    FLAN LEGER AU CITRON 

    Avec 150 calories la part, les amateurs de dessert ont de quoi se régaler sans culpabiliser ! 
    Le sucre est remplacé par l'édulcorant 
    : ce dernier évite les variations de glycémie contrairement au sucre classique et permet un apport calorique moindre. Ce flan apporte du calcium grâce au fromage blanc. Il est d'ailleurs recommandé de consommer 3 laitages en moyenne par jour pour couvrir suffisamment nos apports en calcium.

    Flan léger au citron

    Ingrédients pour 6 personnes 

    • 500 g de fromage blanc à 0 % de MG
    • 3 c. à soupe d'édulcorant "spécial cuisson"
    • 1 sachet de sucre vanillé
    • 4 oeufs
    • 80 g de farine
    • 20 cl de crème fraîche liquide allégée à 3% de MG
    • 1 citron non traité
    • 1 pincée de muscade

    Mélangez le fromage blanc avec l’aspartame, le sucre vanillé et une pincée de muscade, jusqu’à obtention d’un mélange bien crémeux.

    Lavez le citron en le brossant, puis râpez-le finement pour prendre le zeste. Pressez-le en jus.

    Mélangez les oeufs avec la farine tamisée et la crème liquide. Versez le jus de citron et mélangez. Incorporez cette préparation au fromage blanc sucré.

    Versez la préparation dans un moule à manqué spécial micro-ondes.

    Mettez à cuire au micro-ondes pendant 15 min à 70 % de sa puissance.

    Démoulez et servez tiède ou froid, décoré de zeste de citron.

    Cadeau Recu De Zezete2

    (23) commentaires



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  • brigitte50620 
    publié le 30/11/2013 à 20:04
    bonsoir
    après une bonne sieste car très fatiguée
    je viens te faire de gros bisous et une bonne soirée
    @+
  • charly_165 
    publié le 28/11/2013 à 20:56
    coucou soir ma béa
    as-tu eu des nouvelles
    je te souhaite une bonne soirée
    gros bisous
  • memene21 
    publié le 28/11/2013 à 20:43
    Bisous
    Bonne soirée et bonne nuit
  • patou30 
    publié le 28/11/2013 à 20:16
    merci pour cette petite douceur , bisous
  • virgule190 
    publié le 28/11/2013 à 18:57
    Je reviendrais aux nouvelles plus tard ma Béa
    Je sais combien tu es inquiète
    Je t'envoie plein de bisous de réconfort
  • Franca27600 
    publié le 28/11/2013 à 18:46
    J'espère que tu auras rapidement des nouvelles ,attendre est toujours angoissant .Pensées positives .
    Je ne suis pas trop dans l'esprit de noël ,ça va encore me prendre au dernier moment .
    Bisous
  • brigitte50620 
    publié le 28/11/2013 à 18:33
    bonsoir je t'envoie de gros bisous
  • OLLIVE 
    publié le 28/11/2013 à 18:19
    Bonsoir,
    j'espère que tout s'est bien déroulé
    je te fais pleins de gros bisous
  • linessa 
    publié le 28/11/2013 à 16:47
    Un petit coucou en passant. J'espère que tout va bien de passer. Bon courage!
  • Rima_abc 
    publié le 28/11/2013 à 16:15
    Bonjour Béa
    je suis de tout coeur avec toi
    je t'embrasse

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