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Blog de TITISARDINE

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  • REGIME ET SPORT
    publié le 28/06/2013 à 19:23

    BONSOIR

    Photo : pour vous mesdames et bonne nuit

    Mon petit mari est inscrit au club de sport, aqua-gyme et vacu-step + muscu cardio en coaching personnalisé avec la patronne du centre, en attendant pour rentrer dans la jupette du vacu-step il soit suivre un petit régime, donc top départ pour lui lundi, il fera comme moi la méthode JM COHEN !

    Qu'est-ce que le Vacu Step ?

    Le Vacu Step, est un appareil de remise en forme composé d'un caisson équipé de pédales elliptiques permettant de brûler les graisses sur toute la partie basse du corps (hanches, ventre, cuisses, fesses, genoux).

    Il réduit efficacement la cellulitegrâce à la combinaison de mouvements doux et réguliers dans un espace vidé de son air.

     

    Comment se déroule une séance ?

    Après avoir posé un capteur sous la poitrine (il permet de contrôler le rythme cardiaque) puis enfilé une jupette en néoprène, on s'installe dans le caisson (la partie basse du corps est totalement enfermée). Durant les cinq premières minutes, on commence l'exercice sans effort : 
    les mouvements s'apparentent à la marche à pied. Les 20 minutes suivantes, on accélère le pas, mais l'intensité reste tout de même accessible aux moins sportives.

    Pendant cette période, on sent augmenter la dépression avec une sensation de "ventouse" au niveau des jambes. Les 5 dernières minutes, on ralentit de nouveau la cadence, la pression revient vers la normale. Le protocole permet d'améliorer l'irrigation sanguine. À l'issue de chaque séance, on ressent une sensation de légèreté au niveau des jambes.

    La patronne nous a montré le dossier d'une cliente en cachant l'identité : les résultats sont impressionnants en quelques semaines !

    Je vous propose ce soir une PETITE TERRINE MINCEUR

    Pour 4 personnes :

    • 1 petite boîte de macédoine de légumes en conserve (400 g)
    • oeufs entiers
    • 1 petite boîte de crème liquide allègée (type Bridélice, à 4 ou 5 % de matière grasse)
    • une boîte de sauce tomate
    • 100 g de gruyère râpé allègé
    • herbes aromatiques au choix (basilic, ciboulette, etc...)
    • 4 tranches de jambon blanc
    • selpoivre
    • une noisette de beurre
    • Terrine légère macédoine-jambon
    • Terrine légère macédoine-jambon : Etape 11Battre les oeufs en omelette, y ajouter la crème liquide et le fromage râpé. Bien mélanger le tout. 

      Terrine légère macédoine-jambon : Etape 22Saler, poivrer et ajouter les 
      fines herbes ciselées puis la boite de macédoine prélablement égouttée. 

      Terrine légère macédoine-jambon : Etape 33Beurrer un moule à cake et le tapisser de tranches de jambon sur les 2 côtés les plus longs et le 
      fond en faisant se chevaucher les tranches pour ne pas laisser d'espace vide.
      Remplir ensuite avec la préparation. 

      Terrine légère macédoine-jambon : Etape 44Mettre à cuire au four au 
      bain-marie 40 minutes à thermostat 7 ou 8 (210-240°C).
      Attendre que la 
      terrine refroidisse un peu avant de la démouler. 

       

      Pour finir... Servir froid avec un coulis de tomate chaud parfumé lui aussi avec des fines herbes.Photo
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    (10) commentaires



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  • charly_165 
    publié le 30/06/2013 à 08:14
    hello ma toute belle

    Alors comme cela ton petit mari va jouer les écossais en jupette ? lol ! Sérieusement, sans taquiner, je lui souhaite un bon courage et dis lui que je suis confiante qu'il va tout comme toi réussir à perdre du poids, Je vous encourage tous les deux très fort.

    Béa, ta terrine est à TOMBER PAR TERRE je vais la noter pour la faire pendant mes vacances.

    Le soleil revient ce matin quel bonheur. Mon dimanche est très dynamique : midi je mange chez une amie qui m'a invité chez elle, puis le gouter se passera chez mon amie d'enfance.

    Je te fais de très très gros bisous et te souhaite un très beau dimanche
  • JeanT 
    publié le 29/06/2013 à 19:51
    Cool j'suis gâté ici aussi :-) Trop bon! Des poutous!!
  • virgule190 
    publié le 29/06/2013 à 07:23
    Bonjour Béa, faudra que je fasse ta recette, elle me "parle" bien
    Connais pas du tout la nouvelle machine et j'espère qu'elle saura répondre à vos attentes
    Reposes toi c'est le week end et il passe si vite !
    Je t'embrasse bien fort
  • titiaspi 
    publié le 28/06/2013 à 22:29
    bon courage à ton mari
    et merci pour la recette, ca a l'air bon :-)
  • fish75 
    publié le 28/06/2013 à 20:49
    Bonsoir titisardine, ça ressemble au baignoire pour l aquabike sauf q là c est pour la marche.
    Bonne soirée. bisous
  • OLLIVE 
    publié le 28/06/2013 à 20:32
    bonsoir
    moi pas connaitre
    oh qu il va être beau ton mari pour allez sur la plage avec sa pte princesse
    (toi)
    bises ma belle
    bisous
  • dsmnathalie 
    publié le 28/06/2013 à 20:16
    Coucou Bea je ne connait pas cet appareil c est la première fois que j en enfant parler bon courage à toi et ton mari à deux c est plus facile profite bien de ton week end bisous
  • basceya 
    publié le 28/06/2013 à 20:15
    coucou
    C'est chouette que ton mari suive la méthode Cohen pour maigrir, au moins vous allez manger les plats cuisinés de la même façon, moins de tracas pour toi!
    On attend encore l'été! il fait froid dans les maisons.
    Je te souhaite une bonne soirée.
    Gros bisous
  • natounette25 
    publié le 28/06/2013 à 20:02
    je n'ai jamais entendu parler de ce genre d'appareil
    en tout cas bonne chance à ton mari
    bon courage à lui et à toi aussi
    bonne soirée
    gros bisous
  • TITISARDINE 
    publié le 28/06/2013 à 19:35
    ET oui c'est moi qui porte la culotte Tianina !!!! ho je rigole

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