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Blog de SabbySTi

aide blog

  		• Help
    publié le 17/10/2008 à 09:12

    Si vous voulez m'aider peu-etre m'aider à me faire une fiche à visez obligatoire ten d'exercise etc, ou tel et tel menu (alimentation) sa serait vraiment aprécier je manque de défi je crois! Merci encore

    (3) commentaires


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  • lunasol 
    publié le 20/10/2008 à 09:43
    Si tu es chargée, ne te mets pas une pression supplémentaire mais cherche un point d'équilibre où surtout tu peux maintenir tout ce que tu as déjà perdu et la forme que tu as. Tu fais une pause mais très vigilante. Si tu es très fatiguée, il ne faut pas trop en demander à ton corps. Fais de la marche au lieu de courir. Tu marches 30 minutes par jour, même si tu es fatiguée, tu peux le faire et ça te fait du bien. Prends de la vitamine c le matin (en mangeant des oranges et des pamplemousses si tu peux). Prends 3 cuillères à soupe de son d'avoine avec du yaourt nature le matin: ça t'aidera à bien éliminer et c'est important en ces moments de fatigue! Bois un litre de thé vert le matin entre ton réveil et 11h! Il vaut mieux assurer un minimum et s'y tenir que de mettre la barre trop haut et partir à la dérive. Il y a des moments dans la vie oû on ne peut pas faire comme on veut mais il faudrait réussir à ne pas prendre du poids pour autant!
    Fais déjà toutes ces choses pendant une semaine et on se reparle!
    Bons baisers pleins de courage et good luck!
  • princessedoris1 
    publié le 18/10/2008 à 02:44
    coucou et bien courage ma cocotte !! linportant dans tout sa cest bien manger et bouger pas compliquer :)) et boire bk d'eau ,,,,,,,,,,aller go go go ,,,,,on lache pas la ,,,,,,,,,,,:))
    bizou ton amie DODO,,,,,,,,,XOXOXOXO
  • isaco 
    publié le 17/10/2008 à 21:14
    coucou gardes le morale !!! je vois que sur ta fiche tu as perdu 17kg ! c'est bien! tu as le droit de te faire plaisir!! comme des mousse de fruits avec du fromage blanc + blanc en neige ( oeufs) + sucre (aspartame )+ 2 feuilles gélatine+4h au frigo fais toi des petits plats tu auras moins l'impression d'être au régime il y a sur internet des recettes régime bien bonnes!! et pour le sport vas dans un club c'est plus sympa en salle avec le froid!! courage!!

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