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Blog de SabbySTi
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Défi 5/30 publié le 15/06/2008 à 21:59
Je vous propose le fameux défi 5/30, si vous voulez ajouter une motivation à votre régime peu importe. C'est sûr que je vous encourage à en faire plus, de bouger plus, mais au moins un minimum de 30minutes d'excercice par jour c'est respectable.C'est quoi le défi 5/30 ?
Le Défi Santé 5/30, c'est tenter d'atteindre ou de maintenir l'un des deux ou les deux objectifs suivants :
- Manger au moins 5 fruits et légumes par jour.
- Être physiquement actif au moins 30 minutes par jour.
au minimum 5 jours par semaine.
Pour les adultes intéressés, c’est aussi l’occasion de faire le point sur votre poids et votre tour de taille.Le Défi Santé 5/30 s'adresse à tous, petits et grands, car tout le monde gagne à bouger plus et à manger mieux! Le Défi se vit seul, avec des amis, au travail, en famille.
Pour plus d'infomation consultez le site :
(1) commentaires
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pr les 5 fruits et legumes par jour ça c'est bon je l'ai mais les 30 mins par jour au moins 5 fois par semaine euh... j'ai pas encore lol
j'essai de courir mais je m'essouffle tres vite je n'ai pas encore la bonne respiration donc la marche rapide est pas mal pr debuté j'dois dire
allez bisous et couarge on va y'arrivait hein!