Moi et une amie on a décidé de ce donner comme défi  perdre 10lbs en 1 mois, j'aimerais visé plus mais comme il faut que je sache tout d'abord me controller et voir comment mon corps ba réagir j'aime mieux pas être décu ou viser trop haut... une étape à la fois comme qu'on dit!

Aussi tant qua écrire un article, je vais en profiter aussi pour souligner je vais essayer de me peser seulement au mois et prendre des photos...pour avant après je trouve sa intéressant, je garde tout sa personnel mais comme je ne suis pas habituer à tout ça je ne veux pas paniquer parce qu'il na pas eu de changement :S j'aime mieux faire sa à chaque mois même si parfois on a goût de voir que donne nos efforts après plusieurs jours.

Et bien sur je vais faire les exercise de la semaine 1 en meme temps que le menu 1 car on me dit de faire des exercise de semaine 2, mais sa va me mélanger alors je fait commencer tout en même temps. De plus, je vais modifier le menu mais il va rester une bonne base celui que fourni le site :)

Je faisais de la course chaque soir, mais je me suis blesser au niveau du nerf tibial à cause j'étais mal chaussé, donc je vais laisser un peu de repos à ma jambe et continuer à mettre de la glace comme qu'on ma conseillé de faire, je vais esayer de recommencer le semaine prochaine meme si c'est rendu que sa fait parti de ma routine et que jai le gout de courir pareil :S au moin le gym il a une machine qui ne fait pas trop d'impact sur le pied mais travail tout aussi bien meme peut-être mieux, donc je vais en faire un peu plus que d'habitude vu la course est rayé de mon entrainement pour quelques jours... :S