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Blog de SCARLATINE

aide blog

  • ras
    publié le 27/01/2008 à 00:20



    bonjour les filles ,

    Je ne vais pas tarder à aller dodoter , ici c est toujours la foire le soir mais on commence à s y faire .

    concernant mon step , je ne dois pas trop bien le faire ça même si ça me fait perdre d poids ( et ça je ne vais pas m en plaindre)  , j ai très mal dans les genoux , et je n ai pas de courbatures , ceci malgré la centaine que je fais quotidiennement , si vous avez des idées sur le sujet , je suis preneuse . ( je me tiens peut etre mal , je ne force peut etre pas assez etc , etc .....)

    Aujourd hui j ai une petite pensée particulière pour ma copine Midinoute dont nous n avons pas de nouvelles depuis le 18 janvier

     

    Un petit mot d encouragements pour ma copine Baguy serait trés gentil de votre part merci pour elle .

     

    Bon dimanche à toutes et je le rappelle , si vous vous y connaissez en step , défoulez vous sur mes coms merci Nath :)



    mon alimentation
    Petit-déjeuner : pain beurre fromage
    Déjeuner : paella riz
    Goûter ou snack : je ne sais plus ce que j ai mangé
    Dîner : surimi , 1/2 croque monsieur quartier de pamplemousse piqués à mon fils
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (13) commentaires



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  • stella2 
    publié le 27/01/2008 à 23:50
    Un petit coucou pour te remercier de tes conseils et rassure toi je bois (de l'eau ) 1,5 l voir plus. Sinon le velo elliptique c'est pas mal, même si je prefere la course à pieds lol.
    Passe un bon lundi
    Bises
    Estelle
  • babettechb 
    publié le 27/01/2008 à 23:25
    salut!!
    alors pour le stepper, enfin tes genoux, je vais essayer de t'expliquer( tu me diras si s'est comprehensif,merci), fais des petits mouvements d'echauffements, en commençant par les pieds en tournants ds un sens puis dans l'autre, puis tu remontes jusqu'aux genoux puis les cuisses, le bassin ect....
    quand tu es sur ton stepper, aide toi avec une chaise pour rester bien droite, et surtout ne pas "cogner" les pieds, c'est a dire , fais comme si tu "volais", ne tapes pas les talons et mets des baskets!!!
    je ne suis pas sure d'avoir bien expliqué.............
    bonne soirée biza+
  • maria_madalena 
    publié le 27/01/2008 à 23:06
    coucou ma belle merci pour ton com sa ma fait plaisir, tu dit que tu habites aussi le 93 mais ou exactement ,moi c'est Drancy, sa serait sympa que un jour les filles qui sont sur le cite et son du 93 on puisse se rencontrer non? bonne nuit bisous
  • micheleflochic 
    publié le 27/01/2008 à 14:51
    Pas mal aux genoux, moi, avec le stepper, alors que le vélo c'est devenu mission impossible.
    Tu n'as pas envie d'un peu d'autorité avec les petits ? Ils se réveillent à quelle heure le matin ? Pas fatigués, eux ?
  • kadysoma 
    publié le 27/01/2008 à 13:38
    bon dimanche ma belle! et oui tu vois je dois aimer ça! je peux plus m'arrêter! LOL
    le stepper j'en n'ai jamais fait donc je peux pas t'aider, désolée! bisous
  • baquy 
    publié le 27/01/2008 à 13:07
    je fais ww en se moment, mais je craques tres souvent, j en ai marre, je n y arrives plus du tout.
    bisous et bon apres midi.
  • lynette3 
    publié le 27/01/2008 à 12:11
    coucou ma belle, et non, on ne sait pas d'ou ca vient, faut dire qu'il n'a jamais vraiment laisser chercher non plus, enfin, la il se decide, alors je vais pas loupé le coche, merci pour tes encouragements, t'es adorable, plein de bisous ma belle, et a plus tard
  • sissi740 
    publié le 27/01/2008 à 11:51
    Bonjour scarlatine, moi aussi j'ai un stepper mais le mien est différent il n'est pas droit il va vers les côtés ce qui me fait travailler les hanches aussi. Moi quand j'en faisais je n'avais pas mal avec et j'en faisais 200 pas jour mais maintenant je l'ai prêté à ma soeur car je préfère faire du fitness ça me fait travailler tout les muscles. Et bientôt je vais commencer l'aquagym.
    passe un bon dimanche
    bisous sandrine
  • dusoleil 
    publié le 27/01/2008 à 11:44
    coucou,
    bah desolé pour le step mais comme je te l'ai dit c'est a te lire que tu m'as donné l'envie d'ne acheter un!!!mais pour l'instant etant sans,je ne suis t'aucun conseils!!!!
    je te souhaite un tres bon dimanche,
    bisous
  • pamela57 
    publié le 27/01/2008 à 11:37
    iorena a raison tu dois bien te tenir il faut se tenir moi j'ai un velo d'appartement et je le mets face au guidon et je tient le guidon comme si il faisait parti du stepper moi comme je fais de la gym je connais les placement de dos par contre si tu souffre des genoux dit le a ton doc car le stepper n'est pas forcement adequat pour les personne qui souffre des genoux demande conseil au doc je n'ai pas la pretention de tout connaitre je pense que seul ton doc pourra te dire ce que tu dopis faire sinon change de sport abdo fessier et les bras ca sa fait pas mal au genoux bisou a ta place moi je changerai de sport bon dimanche j'espere que je ne t'ai pas embete j'ai beaucoup parle

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