En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de SCARLATINE

aide blog

  • topo chrono 1
    publié le 16/04/2010 à 18:23

     

    Menus type chrono morphotype tronc d'arbre


     

    Petits déjeuners : GRAS + SUCRES LENTS


     


     

    Taille

    Fromage

    Pain

    beurre

    1m65

    90/70 g

    55/45 g

    12g


     


     

    Déjeuners : PROTEINES LOURDES + SUCRES LENTS


     

    Viande rouge ou

    Viande blanche ou

    Charcuterie ou

    Oeufs ou

    poissons

    165

    205

    180

    2

    265


     

    Pain ou

    50 grs

    Féculents + légumes

    140 grs


     

    Gouter : GRAS VEGETAUX + SUCRES RAPIDES ( 4 à 5 heures after )


     

    Gras végétaux ( selon morphotype): 40 gr de choc ou 80 gr de graines OU :


     

    Chocolat

    30

    20

    10

    Graines salées

    20

    40

    60


     

    Sucres rapides:

    Plus un fruit ( sauf banane).


     


     

    Dîner : PROTEINES LEGERES + LEGUMES


     

    Poissons gras

    Maxi 265 grs

    Poissons maigres

    À volonté si faim

    Viandes blanches et volailles

    Maxi 135 grs

    Légumes verts

    120 grs


     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : pain beurre fromage
    Déjeuner : cote de veau ,pates , fb activia vanille
    Goûter ou snack : 1 pomme 20 gr de choco noir 20 de graines
    Dîner : poulet
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 0 kcal
    (0) commentaires


L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).