TOP DEPART !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!     

j'espère que vous vous portez bien ! Désolé je n'avais plus aucune connexion au net donc impossibilité de pouvoir donner de mes nouvelles, kheir incha Allah. Ca risque d'arriver souvent car nous nous préparons à déménager pour l'étranger donc ça va etre très compliqué.

Pour le moment je stagne (niveau régime). L'avantage c'est que je ne prends pas mais je ne fais pas trop en sorte de perdre lol !  Mais il faut que je m'y remette sérieusement sinon j'avancerais jamais.</

Bon je reviens après une petite dépression ( kheir incha Allah. Rien de grave mais j'ai accumulé le manque de sommeil avec bébé qui pleure la journée ce n'est pas facile de tout gérer.

1er bon point nous avons fait les grosses courses donc j'ai le plein de munition pour bien démarrer donc 0 excuses lol !

Par contre je pense me faire plusieurs petites collations dans la journée vu que j'allaite j'ai souvent faim en ce moment. kheir incha Allah.

السلام عليكن

Après ma 2 eme grossesse catastrophique (+ 25 kg) je me remets au régime encore une fois. La 1ere fois j'avais perdue 20 kg et la ce sera le meme objectif incha Allah.

Cette fois çi je vais faire un remix entre le régime IG et méditérannéen.

voici les objectifs de mon programme:

à consommer quotidiennement:

- les féculents (dans la mesure du possible complets, intégrales, aux céréales.....) cuits al dente surt