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Blog de Melissanie

aide blog

  		• 654
    publié le 03/03/2026 à 16:09

    Hiit full body: 20 min

    Hot pilates abdos : 10 min

    Yoga : 10 min

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Salade de fruits (pomme, banane, orange, kiwi vert), biscuits Belvita, fromage blanc 0% M.G à la vanille
    Déjeuner : Poulet pané, petits pois/carottes, 1 tranche de pain aux céréales grillé, St Moret, 1 clémentine
    Goûter ou snack : Chocolat chaud à 9h30
    Dîner : Viande de boeuf, sauce, purée carotte/potiron, 1 tranche de pain aux céréales grillé, fromage de brebis, pruneaux, chocolat noir, 4 quarts
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 2000 kcal
    (0) commentaires

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