Chose promise.... chose due.... voici les explications du régime "soupes brûles-graisses"....
Tout d'abord ce régime est en 2 phases....
1ere phase: journée type:
petit déjeuner:
1 grand bol de thé vert sans sucre ou avec édulcorant
1 fruit frais selon saison (1/2 pomelo, 1 orange, 1 pomme, 1kiwi, 2 clémentines, 2 abricots,1/4 ananas, 1 mangue...)
100gr de fromage blanc à 0% ou 1 yaourt nature sans sucre ou édulcorant
3 amandes ou 3 noix ou 3 noisettes;
A 11heures: 1 tasse de thé vert sans sucre ou édulcorant
Déjeuner:
1 portion de soupe phase 1
1 portion de protéines au choix: (100gr de blanc de poulet ou dinde ou 120gr de poisson blanc ou 100gr de jambon blanc
1 petite assiette de légumes (crus ou cuits à la vapeur) au choix selon la saison (brocoli, chou fleur, haricots verts, tomate, carotte, concombre, aubergine, poivron, céleri, endive...;)
1 cuillère à café d'huile d'olive pour la cuisson de la viande, du poisson, ou des légumes.
1 fruit frais (les mêmes que pour le petit déjeuner)...
A 16heures 1 yaourt nature sans sucre ou édulcorant, 1 thé vert sans sucre ou édulcorant;
Dîner:
1 portion de soupe phase 1
1 portion de protéines au choix: (100gr de jambon blanc ou 3 blancs d'oeufs avec 1 jaune ou 150 gr de tofu.
1 petite assiette de légumes (les mêmes que pour le repas de midi)
1 cuillère à café d'huile d'olive (pour la cuisson des légumes ou des protéines)
100gr de fromage blanc à 0% ou 1 yaout nature sans sucre ou édulcorant...
conseils:
boire de l'eau entre les repas 1,5litre par jour, se servir des herbes et aromates pour parfumer les légumes viande etc... Alterner les protéines de midi et du soir
On peut remplacer le thé vert par une infusion drainante (ex: queues de cerises..) ou 1 bol de bouillon de légumes (celui de votre soupe)....essayer de supprimer le café... et faites du sport.
.. pour commencer une petite marche journalière de 30 minutes...puis ensuite augmenter la distance et faire quelques abdos....
les légumes autorisés pour la phase 1 (même pour les soupes...sur ce livre il y a des recettes de soupes surprenantes!!!!)
asperge, courgette, oignon, ail, tomate, salade verte, aubergine, concombre, artichaut, poivrons, céleri, haricot vert, les choux, carotte, poireau, fenouil, germes de soja, oseille, épinards, persil, champignons de paris, et on peut rajouter des cubes de bouillon de légumes pour parfumer nos potages...
A vos marmites...je vous donnerai quelques recettes de soupes inscrites sur le livre...
bonnes courses...je me douche et j'y cours....
Bisous à toutes et n'oubliez pas....la pesée avant de commencer nos 8 jours de phase 1..
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mes copains et copines 
virtuels....et autres.......... je reviens parmi vous après une longue absence...........des petits problèmes personnels et puis............ensuite, le manque de volonté.......la flemme quoi!
et ça a été un vrai souci pendant plusieurs semaines mais voilà, maintenant il a ses week-ends de libre...et du coup notre moral va bien, et nous nous sommes mis au régime d'un commun accord, et je peux vous assurer qu'à deux c'est beaucoup plus facile! 
Que d'évenements et de changements pendant ces derniers mois!!!
.....mon dieu déjà 60 printemps............quelle horreur, je fais partie du 3eme âge......
enfants 
m'ont offert.... la piscine...
(Nounours
a participé un peu ainsi que ma soeur et mon beau frère
....et ......moi), donc il faut voir encore le bon côté des choses, toujours positiver!!!, mais c'est vrai que ce cadeau m'a fait avaler "la pilule" (du vieillissement)......comme on dit..
...et surtout que c'est un rêve que j'ai toujours eu.....la piscine à la maison......oh, c'est une piscine hors sol, faut tout de même pas exgérer, mais je nage
tous les jours (6,10m sur 3,75m, ça permet de nager..), je fais de l'aquagym et tous ces exercices
me confortent dans mon régime..Nounours lui, a fait beaucoup d'exercice car il a fait beaucoup de travail à la maison...pour l'installation de la piscine et pour le réaménagement du jardin...c'est notre petit paradis.....car cette année c'est chez nous...que nous passerons les vacances..
.on ne peut pas tout faire.............le porte-monnaie a ses limites aussi!!!...
En espèrant avoir de vos nouvelles.....
Suite à un petit problème personnel.....je commence le régime demain....pardon 
pardon mes cop's..........
que vous serez un peu plus nombreuses à participer...
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.. bon lundi.
finalement ma belle fille ne travaillant pas le mercredi après midi...nous sommes allés tous les trois au resto....
.mais il faut qu'elle attende quelques mois car elle doit stopper un traitement.....vous imaginez, comme ça m'a fait plaisir...bon mais peut être que c'est juste une envie passagère...le temps me le dira....
et j'ai commencé le régime...pâtes, riz..etc...depuis hier... bon c'est pas la fiesta!!!!
..en attendant de vous lire...
.vous voyez c'est bien la journée des enfants...bien que le mien a 28 ans passé....mdr....(c'est mon tout petit....)
.. et c'est la première fois que ça me stresse autant!!!! Je pense que ça doit aussi un peu l'angoisser mon Yann, et il a envie d'une petite sortie avec sa maman...c'est super il est de repos aujourd'hui et demain...
et à demain pour de nouvelles aventures....
. ben oui, nous n'avons pas toutes et tous des amoureux....alors c'est décidé c'est notre fête...à toutes et tous....
dans notre groupe....mdr
.. nous sommes encore dynamiques...
donc nous sommes allés au resto...
chez "Asia"..et là nous avons passé une super soirée..."sacrée soirée...comme dirait J.P. Foucault"... Comme d'habitude, une soirée très animée par nos rires et la bonne humeur...certains croyaient avoir retrouvé leur 16ans 
et avaient l'air d'amoureux transis....mdr...c'est beau.... pour les autres tout s'est bien passé aussi car rien ne vaut nos petites réunions, repas, pique-niques, ballades...tout est super lorsque nous sommes tous ensemble..bien que hier soir quelques un(e)s manquaient à l'appel...mais la prochaine fois...tout le monde sera là...enfin c'est un espoir...
une amie véritable qui de virtuelle est devenue bien réelle depuis maintenant 3 ans... 
