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Blog de Lucioledesiles

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  • J20 (1600kcal)
    publié le 16/08/2015 à 02:16

    Histoire de faire le contre-pied de cette semaine mitigée, j'ai fait une séance de vélo elliptique d'1h au lieu d'1/2h aujourd'hui, toujours couplée à ma séance de renforcement musculaire. C'est aussi histoire de me préparer vu qu 'une fois les vacances finies, je ferai du sport moins régulièrement et donc j'ai l'intention de faire des séances plus intenses pour compenser...

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Tisane infusée, non sucrée, Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Édulcorant à l'aspartame, Pain, baguette courante, Confiture ou marmelade, tout type (aliment moyen)
    Déjeuner : Blé dur précuit, grains entiers, cuit, Courgette, pulpe et peau, cuite, Ail frais, Oignon, cuit, Huile de noix, Champignon de couche, sauté, Lardon nature, cuit, Yaourt ou spéciali
    Dîner : Céréales pour petit déjeuner chocolatées sucrées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux, Lait demi-écrémé, pasteurisé
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 1618 kcal
    (1) commentaires



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  • patou30 
    publié le 16/08/2015 à 09:32
    bravo pour tous ces exercices !! moi le sport .... no comment ! sauf un peu de marche , lol ... bof
    je te souhaite un beau dimanche ( sportif ?) bisous

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