En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de Lucioledesiles

aide blog

  • J5 (1550kcal)
    publié le 01/08/2015 à 00:18

    Aujourd'hui l'alimentation a été un peu décousue et je me suis un peu forcée à manger (!). En fait je me retrouve face au même problème qu'il y a 7 ans avec ce compteur de calories : combien dois-je consommer ?! De manière générale on dit qu'il ne faut pas consommer moins de 1200kcal et la diète du site est à environ 1500kcal. Seulement, d'après mon métabolisme, je ne devrais pas consommer moins de 1600kcal par jour pour fonctionner correctement... Je l'ai souvent dit, je ne veux pas d'un régime strict qui pourrait avoir plus de répercussions négatives que positives (et pourtant, quel plaisir que de perdre du poids rapidement, pas vrai ?) ... Donc je pense que je vais essayer de me fixer 1600kcal par jour et voir ce que cela donne en termes de résultats... Résultats que je dois prendre avec précaution puisque la reprise de l'activité sportive va rapidement me refaire prendre du muscle (qui pèse plus lourd que le gras).

    Aujourd'hui, on est revenus sur l'épisode twix avec mon chéri et je me suis rendue compte qu'il était vraiment plus conscient de ce en quoi consistait ce rééquilibrage que ce que je pensais... il faut dire qu'il m'a déjà vue passer par là et il a retenu l'expérience ! Après discussion avec lui, ma pesée hebdomadaire se fera le dimanche matin afin que la journée de dimanche puisse être ma journée joker (c'est déjà ce que je faisais lors de ma dernière réussite de rééquilibrage !). Il a compris qu'il allait devoir essayer de planquer et de manger en douce ses cochonneries plutôt que devant moi (je préfère, même si ça risque de me frustrer et de me mettre de mauvaise humeur si je le prends en flagrant délit ! mais il le sait...).

    Je suis contente, dans l'ensemble cette semaine a été une bonne reprise telle que je ne l'avais pas eue depuis longtemps : une alimentation plus équilibrée, beaucoup moins de sensation de frustration que lors de mes dernières tentatives et au bout du 5ème jour l'activité sportive se fait déjà plus naturellement et avec un début de plaisir qui dépasse la flemme et les courbatures. J'espère que cela durera...

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Pain aux céréales et graines, artisanal, Margarine à 80% MG, au tournesol, en barquette, Édulcorant à l'aspartame, Tisane infusée
    Déjeuner : Soupe de légumes, tout type, Poulet, blanc, cuit, Pain aux céréales et graines, artisanal
    Goûter ou snack : Melon, frais, pulpe, Raisin blanc, frais, Tisane infusée, non sucrée
    Dîner : Laitue, crue, Carotte, crue, Tomate cerise, crue, Huile d'olive vierge, Soupe de légumes, tout type, Poulet, blanc, cuit, Lasagne à la bolognaise, Melon, frais, pulpe, Pain aux cér
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 1538 kcal
    (0) commentaires


L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).