Action ---> Cette semaine je m'engage à faire du sport dans au moins 3 endroits insolites

Pompes contre le rebord de mon évier ce matin au réveil ! ^^

Flexions dans mes WC (j'ai sentie que les CAF de Val avaient marchés lorsque j'ai voulu m'accroupir pour faire pipi... Donc j'ai refais 30 flexion au dessus de mes toilettes avant de vraiment m'assoir ! loool)

J'ai fais 10 série de 20 abdos par terre dans ma salle à manger... Sa parait pas très insolite, mais avec un chien de 47kg qui crois que c'est que vous voulez jouer avec lui, c'était super difficil !!! et j'ai bien rigolée 

Plaisir --> Je m'engage à partager 3 moments de plaisirs avec au moins 3 personnes différentes

- 1 pique-nique au boulot avec une amie que je ne vois pas souvent ! ^^

- un repas en famille avec mon chéri, ma soeur et mes parents.

- un moment de détente avec ma maman ce soir en faisant un peu de shopping ^^ (oui je sais, je l'ai déjà vu pour le repas en famille donc j'ai d'autres moments détente de prévu !!^^)

- un petit moment de partage et de papotage avec ma belle maman au marché demain matin ! Se sera son anniversaire 

- Et je pense qu'il y en aura d'autre mais je ne sais pas lesquels encore 

Détente --> Je m'engage à prendre au moins 3 fois cette semaine le temps d'écouter réellement ce qui m'entoure et me détends : une musique, le chant des oiseaux, le silence.. et d'entendre la détente que cela me procure !

1 sur 3... Pas beaucoup de temps pour moi ! Mais je ne peux pas me lever sans musique donc tous les matins, j'écoute ma musique, je danse et je chante, c'est ce qui me mets de bonhumeur pour la journée !! Si je n'ai pas ma musique le matin, je ne me sents pas réveillée ! Est-ce que cela compte ? On parlait de détente...?!

Légèreté --> Je m'engage avant chaque repas à me prendre une minute pour respirer et écouter ce dont mon corps à envie et en quelle quantité et pas mes habitudes ni ma gourmandise !

Ca c'est OK !! ^^ Sa ne m'empêche pas réellement de manger ce que j'ai envie, en quantité que je veux, mais au moins je sais comment j'ai faim et ce dont mon estomac a besoin !

Défi minceur bonus !! --> Je m'engage à partager ici chaque jour ce que j'aurai mangé après 17h et en quelle quantité pour m'aider à manger le mieux possible dans ce moment le moins facile à gérer de la journée ! 

Hier soir : 2 pomme, 1 yaourt 0% pour mon 4h ! ^^

Au diner : des rillettes maison de thon et avocats avec 1.5tranche de pain de mie complet, haricots verts et poivrons avec une petite sauce à l'aubergine, 1yaourt 0% et 1 boule de glace à la framboise ! ^^

Et, on est vendredi 13 !!! Ca a toujours été un porte bonheur pour moi car ce jour là se déroule un vendredi : le dernier jour de la semaine qui annonce le week-end !!!!! loool

Ce soir, c'est donc shopping avec ma maman et après, je mange avec elle ! Sa vas être super ce petit moment là ;-) Dailleurs j'ai été faire un tour à stradivarius hier soir... J'ai trouvé une jolie petite jupe en jean blanche, un mini short trop beau, et un petit gilet tout fin manche 3/4 avec tout le dos en dentelle !!! 66€ le tout ! B oui, il n'y avait que la petite jupe en solde ! Il n'y avait déjà plus rien comme taille... Tout à été dévalisé !  Mais tampis !!! J'adore ce que j'ai acheté !! Et mon chéri aussi 

Ce matin : encore perdu 400g ! J'y suis presque ! Je revois mon "6" !! ^^

Bonne journée à tout le monde !!!