Coucou les copinettes !!!! ^^

Toujours la patate ce matin !! Et encore plus quand j'ai vu le magnifique soleil dehors et que le thermomètre annonçait un joli 21°C !!! L'été arrive les filles !!!! 

Côté alimentation pour ce J-29 du défi des 30 jours :

Ce matin : rien... Je n'ai jamais faim le matin, donc je ne me force plus à manger c'est fini !!!! Par contre j'emmène quelques céréales et un fruit dans mon sac à main en allant au boulot, au cas où une petite fringale se ferait sentir ! ^^

Ce midi : salade composée : salade verte, surimi, tomates cerises, morceaux de steack haché, vinaigrette au fromage blanc 3% + 1 compote pomme/abricot + 1 yaourt 0%

Ce soir : semoule aux poivrons et courgettes, salade verte et vinaigrette au fromage blanc 3% + 1 fruit

Ma soeur fait un rééquilibrage alimentaire en ce moment (et non pas un régime car elle n'en a pas du tout besoin croyez moi !! ^^) du coup je m'inspire un peu de son planning repas... Elle a quand même réussi à perdre pratiquement 2kg alors qu'elle ne le voulait pas !! lol

Du coup, je favorise le fait de prendre un fruit le soir au lieu d'un laitage, et inversement le midi. Je ne mange de la viande qu'une fois par jour et de préférence le midi, et j'essai de favoriser le poisson à la viande. J'insère forcément un féculent dans la journée ! Mais je dois mélanger féculent et légumes, c'est à dire que si je prend des féculents dans un repas, la quantité de celui-ci ne doit pas dépasser la quantité de légumes qui l'accompagne !

Voili voulou pour les quelques changements ^^

Toujours aussi motivée  Aller les filles on ne lâche rien !!!^^

Bisous