En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  Lolo86  >  Aller on se prépare pour la pesée !!!

Blog de Lolo86

aide blog

  		• Aller on se prépare pour la pesée !!!
    publié le 07/03/2012 à 14:54

    Aller, on se motive et on se booste pour la pesée de samedi !!!

    J'ai acheter des petits bouquins sur des recettes minceur donc ya plus qu'à tester tout ça !!! ^^

    Je me suis fait un petit planing de sport :

    Lundi : 30 min CX30 + 1h Body combat + 1h Body pump

    Mardi : repos

    Mercredi : 45 CAF (Cuisses/Abdos/Fessiers) + 45 min de tapis de course + 45 min de Body combat

    Jeudi : repos

    Vendredi : Course à pieds avec 1 copine ( on verra combien de temps je peux tenir^^)

    Samedi : repos

    Dimanche : Marche avec mon chien si le temps le permets !

    Mes 10 commandements :

    - Se faire 1 journée de protéines pure par semaine (Journée PP)

    - Manger moins et mieux

    - Manger 5 fruits et légumes par jour (sauf les journée PP)

    - Entretenir sa kilobox (10€ par kilo perdu + 1€ pour 30 min de sport + 0.5€ pour 1.5L d'eau bu par jour + 0.5€ par jour si pas de craquage dans la journée)

    - Faire du sport au moins 3 fois par semaine (Se tenir au planning sportif listé ci-dessus)

    - Privilégier les aliments Dukan

    - Prendre du temps pour moi

    - Venir sur le site tous les jours (en semaine, je peux pas le w.e...)

    - Faire 3 repas équilibrés par jour (+1 collation si nécessaire)

    - Sortir le plus possible et éviter de rester enfermé à la maison avec toutes les tentations !!!! :-)

      Objectif pour le 1e juin : ne pas dépasser les 57 kg !!!

    Cela nous fait 5 kg en 3 mois... C'est réalisable !! ^^

    Aller Lolo, on vas y arriver !!!!!

    Bisous les filles heart

    (5) commentaires


1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • Elancyle 
    publié le 12/03/2012 à 10:14
    ALLEZ LOLO
    TU VAS Y ARRIVER
    :)
  • Lolo86 
    publié le 12/03/2012 à 09:52
    Ha oui, un petit bémol pour ma kilobox, elle sera en suspend pour le mois de mars (du moins jusqu'au 25 mars : jour de la paie) parce que dame facture d'électricité m'a demandé de payer la différence annuelle de ce qu'on avait déjà payé avec mon chéri... Et vu que c'est moi qui paie les factures à la maison... Cette GROSSE surprise était pour moi^^ Du coup, pas de kilobox pour le moment !
    Voilà bisous bisous
  • Lolo86 
    publié le 12/03/2012 à 09:50
    Tout le monde à un palier à dépasser sur sa courbe de poids !! Moi, je sais que c'est la barre des 60 ! Je peux parfois mettre 1 mois à perdre 100 g juste pour passer en dessous des 60 kg!! Mais une fois cette barre passée, on reperds progressivement. Le plus dur dans ces moments là, c'est de ne pas se décourager !!! Et c'est pour ça qu'on est toutes là^^ Pour se soutenir!! Courage poppe !!!
  • obse 
    publié le 08/03/2012 à 13:34
    bonne idée ce planning ,et merci ,pour ton com a toi aussi bonne féte et bonne journée ,gros bisous ,de mimi 16 ::
  • trimaman 
    publié le 07/03/2012 à 18:13
    bravo pour ce plannig, ces commandements!

1 - 5 de 5
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).