Bonsoir les filles, besoin de soutien car je suis en train de lacher la rampe.. pas mal de soucis qui me déprime en ce moment et mis à prt le sucre pour me remonter le moral je n'ai rien trouver de mieux. besoin de votre soutien pour tous les jours de cette semaine..... Au secours!!

J'ai besion d'éliminer mes exploits alimentaires de samedi cette semaine donc ce dimanche j'ai commencé par des tisannes détox et ce midi je me suis fait un petit mélange de légumes cuits à l'eau :

poiraux, chou fleur, brocolis, tomates, oignons avec un jus de citron par dessus... Je remet ça ce soir et on aviseras demain. il faudras bien que je finisse ce petit mélange de légumes frais cette semaine (pas en soupe pas de mixer). Vous en dites quoi?

repas du jour

Oui ça méritais d'être dis et montré!! xd

de mon côté je fais quelques entorses cette semaine, le matin compote, le midi yaourt ou petit suisse, 16h compote ou rien suivant possibilité et le soir Haut de cuisse de poulet, escalope de dinde ou filet de poisson (plutôt un carré le filet)... quelques cornichons sur tout celà. je pense pas que la perte soit significative cette semaine mais comme ce n'est pas le but c'est no stress

Bon les filles j'en ai un bon à vous proposer pour la semaine prochaine (j'ai mes chances là)... Vous vous mettez le mètre ruban sur le bras (biceps)dimanche prochain et quand vous contracter je veut au moins 3cm!! Sinon....!!!?

CC mes jolies, cette semaine défi facile pour vous et plus compliqué pour moi : 2cm de cuisses à perdre, vous devez me battre facilement!! Surout que l'on va me faire manger cette semaine (que 2 jours tranquille) Bleurkkkk

A l'aide!!

Vous manquez de motivation...Envie de grignotage, manque de volonté pour vos exercices...?

Allumer votre PC, mettez vous en sous vêtement devant votre webcam pensaez à ce que vous voudriez devenir et prenez plusieurs photos de posant... 

Regardez le résultat la caméra ne ment jamais et pensez que les autres vous voient ainsi et vus serez regonflez à bloc pour reprendre à 100%. 

Ce qui marche pour moi peut marchez pour vous aussi! A vos appareils!!

Salut les filles, je  sais que vous êtes toutes hyper méga motivé cette semaine donc les kilos vont fondre comme neige au soleil... On se dit : 1.5Kg d'ici lundi matin?

Pour moi ce seras : 5Kg comme dh'ab je dois montrer l'exemple du mâle..... je compte sur votre soutien car je suis un peu en dedans questions sport ces derniers temps.....

On y croit tous et toutes!!