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Marraine
Blog de Klealia
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De bonnes habitudes... pour une meilleure hygiène de vie publié le 28/01/2010 à 14:14
Et voilà le retour du coach... avec ces bons conseils quotidiens pour adopter une bonne hygiène de vie... pour prendre de bonnes petites habitudes qui ne coûtent pas grand chose, mais qui procure tant de bien fait sur le long terme...
Nous voici donc revenu à la case départ... Là, où il faut trouver la motivation... L'envie de retrouver une belle silhouette, une belle allure, une meilleure forme physique... Et de se sentir bien et en conformité avec son corps... Dur, dur ??? Ben, non, pas tant que ça... suffit juste de monter sur la balance, d'essayer d'enfiler son jean préféré.... ben oui, celui qui justement ne nous va plus... pour se rendre compte qu'il est urgent d'arrêter les dégâts... Oui, oui c'est les soldes... c'est pas une raison pour renouveler sa garde robe dans une taille au-dessus... c'est peut-être le moment de solder nos kilos en trop... pour s'en débarrasser une bonne fois pour toute...
Alors on va adopter un bon programme :
Bien manger
Bouger chaque jour
Boire régulièrement
Limiter les sucres et le sel
Arrêter les grignotages compulsifs
Et la cerise sur le gâteau : Passer régulièrement rendre compte à ses amies, de sa progression... parce que quand on est sur l'ordi on n'a pas le nez dans son frigo... et parce que quand on à l'oeil à ce que l'on fait, on n'a pas du tout envie de craquer... si, si, ça marche, je vous l'assure...
(3) commentaires
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j'espère que tu vas bien et que ton angine soit passée; quand la santé ne va pas on a tout de suite des répercussions sur le régime, car le grignotage est aux portes.(au moins pour moi c'est comme ça).
J'obeis à tes ordres et je viens te rendre compte: -trois kilos en dix jours. Cette fois je suis vraiment motivée!!!
Passe un très bon dimanche et une magnifique semaine.
Gros bisous. Olivia