Centrifugeuse toujours et encore, je ne l'ai pas trouvé, pas encore, celles que j'ai vues me paraissent compliquées à nettoyer - pourriez-vous me donner plus de précisions sur les marques /modèles que vous utilisez
J'ai grâce à vous quelques recettes que j'ai hâte d'utiliser - je vais être en vacances donc je vais avoir plus de temps pour me reprendre en main
bises à toutes (apparemment il n'y a pas d'hommes sur notre site...)
Bonjour à toutes et merci pour vos petits mots,
Et bien désastre, j'ai repris car trop de fête et d'invitation et un boulot prenant mais sédentaire - dur dur - j'ai tout de même réussi à faire quelques heures de vélo le week-end et surtout je me mets des clignotants pour me forcer à bouger à h régulière au boulot et surtout à boire - mais il faut que je trouve la volonté de résister lorsque je suis en famille - et là le bas blaisse
Bravo - vous vous maigrissez....
Il pleut, il pleut,
j'étais pourtant motivée pour adopter le vélo pour aller travailler -
Mais vent et pluie ça dissuade -
LUNDI
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petit déjeuner
1 bol de lait écrémé avec des flocons d'avoine
1 kiwi découpé en tranches
1 tranche de pain complet avec crème de fromage allégée
1 tasse de café ou de thé sans sucre
déjeuner
Salade de thon
Tomates en salade
2 prunes
1 orange
dîner
Potage de pois chiches
Salade verte vinaigrette allégée
1 yaourt 0%
Douceur du jour : 2 carreaux de chocolat noir 70% de cacao
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MARDI
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petit déjeuner
1 oeuf à la coque
2 tranches de pain de seigle
1 pomme
1 jus d'orange frais
1 tasse de café ou thé sans sucre
déjeuner
1 tranche de blanc de poulet sans graisse
Salade avec des carottes, poivrons, oignons
1 vinaigrette allégée
1 tranche de pain complet
dîner
Riz chinois
Un morceau de camembert allégé
Douceur du jour : 1 petit-suisse avec du miel
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MERCREDI
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petit déjeuner
1 bol lait écrémé avec des céréales
10 groseilles
1 tranche de pain de seigle
1 tasse de café ou thé sans sucre
déjeuner
1 escalope de dinde
1 tranches de pain de seigle
Concombre en salade à la crème
1 grappe de raisin
1 orange
dîner
Soupe de potiron
Haricot vert en salade
5 amandes
5 pruneaux
Douceur du jour : une dizaine de cacahuètes grillés
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J'ajoute également la liste des courses :
BOISSON
café ou thé
jus d'ananas
jus de légumes
jus de tomate
vin blanc
BOULANGERIE
barre de céréales
pain complet
pain de froment
pain de seigle
CRÈMERIE
beurre
camembert allégé
chantilly
crème
crème fraîche 0%
emmental
fromage allégé
fromage féta
lait
oeuf
petit-suisse
Sauce saumon
yaourt
yaourt 0%
EPICERIE
ail
barre de céréales
cacahuète grillé
Cannelle
céréale
chapelure
chocolat aux amandes
chocolat noir
compote rhubarbe
confiture allégée
échalote
flocon d'avoine
huile
huile d'arachide
huile d'
comme c'est tout de même assez cher j'aimerais avoir un retour sur vos expériences.
j'ai peur que ce soit encore un objet qui reste dans le placard bien que lorsque je vois les recettes que vous m'avez envoyées et l'avis de Dbt92 je suis tentée... D'avance merci les copines...
avis de Dbt92 :
C'est un investissement certes, mais depuis que j'en ai fait l'acquisition, je dois dire que je m'en sers tous les jours et pas nécessairement pour les "coktails apéro" il est donc sur mon plan de travail et pas remisé au fond du placard ;-)
Astuces de Pimousse :
Salut les filles! Je pratique les contractions des fessiers depuis debut mars, et j'ai perdu une taille de pantallon et mes fesses reprennent forme "humaine"! ;-)))
J'en fais plusieurs fois par jours, je parviens à les contracter 10 x 100 contractions durant un quart d'heure ou bien je ls contracte trèsfort durant 1 min puis je relâche!
C'est génial! Les pompes debout à chaque pause "pipi" ça muscle pas mal les bras!!! Je vais essayer de me mettre à la chiase invisible durant mes brossages de dents! lol
Gros bisous les filles et bon courage!
pas beaucoup de temps pour remplir mon blog.
Week-end pluvieux - cela m'a permis de mettre à jour repassage et tout et tout...
j'ai introduit un peu de sport - marche - beaucoup de jardinage (jardinage ça doit être bon vu les courbatures que j'ai).
j'ai commencé une ballade en velo mais j'ai du faire demi tour car j'ai cassé le frein avant - j'étais pourtant motivée malgré le temps -
Petit Bloums résuscité - c'est super -
Super toutes ces idées je rajouterai les autres dans les commentaires
GALETTE 09
moi aussi j'aimais bien prendre l'apero avec mes amis le we, mais j'ai remplacé tous les alcools fort par un verre de bon vin, il parait que le cabernet sauvignon est le meilleur cepage contre les maladies cardiovasculaires! essaye-le!
DBT92 –
Vous pouvez aussi vous tourner vers les coktails de fruits et légumes... si vous avez une centrifugeuse, privilégiez un vrai jus de tomate, carotte, pomme, céléri, gingembre qui pourrait vous attirer la curiosité et l'envie de certain(e)s... quant à la qualité de votre teint le lendemain !!!! une vraie peau de pêche ;-)
GABY11 –
Il existe dans le commerce des cocktails sans alcool vendus tout prêt (Mister Cocktail), moi j'ai essayé les différents parfums et c'est très bon. Mais comme c'est sucré il faut pas en abuser...A+
JESSICA 92
Très bien ca, le jus de légumes..;organise une petite soirée à thème, si c'est bien présenté, le jus de légumes, ca peut faire très classe, smart, branché, comme dans les grands bars Parisien...bin sur, du 100 % naturel, pas acheté en grande surface...
Stella 33
tu peux faire des boissons sympas avec du sirop, genre menthe-perrier, fraise-perrier....ce ne sont que des idees
NAOMI 69
D'accord avec Jessica92; le jus de tomates (d'ailleurs utilisé dans les Bloody Mary) c'est excellent en apéro!
LILIAS 99
tu prends un gd verre. tu mets 1/3 jus d'ananas, 1/3 jus pomme et 1/3 jus orange avec un doigt de grenadine, si tu as un checker tu secoues le tout si pas tu mets bien des glacons, c délicieux et 100% naturel !
MARY 35
non vous n'etes pas la seule j'apprécie également l'apéro du week end je pends un vin blanc
mais j'evite les gateaux apéritifs je les remplace par des radis ,concombres,
Bon première semaine pas trop mal et le we s'annonce plutôt cool. en famille comme d'hab. mais c'est super
pas trop fière du résultat : seulement 0.8 mais le principal c'est de descendre même si ce n'est pas spectaculaire
