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 jeudi 6 décembre 2007 à 22:7

 course a jeun
Pour perdre 500g par jour, vous devez faire quotidiennement 40 min de sport. achetez-vous de bonne chaussures de jogging et cardio-frequencemetre ; courez 20 a 30 min le matin a jeun . la course est l'activité la plus efficace pour perdre du poids. faitesen une autre (ou une autre marche ) le soir avan de vous assoir devant la tv . ce nest pas une punition! vous verrez vite combien l'exercice vous fait du bien, et comment vous allez en devenir dependant.
si votre etat de santé vous interdit de courir, vous pouvez faire du home-trainer sur une duré identique.

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posté par gail34 le 7 décembre 2007 à 11:24
coucou toi il ya a quelques mois j' ai voulu courrir a jeun mais je peux pas si je boit pas quelque chose je décolle pas!!!!
bonne journée a toi et merci pour tous tes conseils
bisous
posté par Biboulor le 7 décembre 2007 à 11:08
salut miss,
dis, tu bosses ds le domaine médical pr savoir tt ça ?
bon le footing c'est ps mon truc. ms pr la gym quotidienne ça fait quel effet niveau perte de poids ou graisse ? sachant que je fais 1 à 3h.
merci d'avance et très bonne journée
biz
posté par nolwenn le 7 décembre 2007 à 10:00
je suis d'accord sur le fait que ca doit être efficace mais il faut pouvoir le faire et surtout avoir le temps de le faire. Et là c'est plus difficile.
posté par balance84 le 7 décembre 2007 à 8:05
ajeun, je ne le savais pas. Moi je suis dégoutée, parce qu'avec les differentes entorse aux genoux que j'ai eu ben aujourd'hui je ne peux plus courir, mais j'essaye de muscler mon genoux, via le sport de manière a réapprendre a courrir, c'est con, mais c'est vrais. BISOUS
posté par Aya le 7 décembre 2007 à 7:01
Salut, je suis pas tout à fait d'accord car je fais 1h de marche rapide par jour et 20 min de vélo 2/3 fois par semaine et je perds pas 500gr par jour. Tu penses que je dois augmenter les doses ?
posté par sultan le 7 décembre 2007 à 6:09
c'est ce que je fait et ca marche :)

bise
posté par plume63 le 6 décembre 2007 à 23:24
oui je vais du jogging bientôt car ma fille a besoin d'en faire pour ses genoux et je vais le faire avec elles on va s'entraîner mutuellemnt. bonne nuit. bisous
posté par ispartalikiz le 6 décembre 2007 à 23:12
salut,moi j'essaye de courir mais bien sûr place c'est une amie du site qui me la dit mais je court sur place que quelques minutes il faut que je pérséverre mais bon
bonne nuit à bientôt
grosse bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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posté par ptit_fleur le 6 décembre 2007 à 23:06
coucou ma joli un petit bisou du soir en ce moment pas le temps mais je ne vous oublie pas
bizzzzzzz
posté par misspop16 le 6 décembre 2007 à 22:37
merci pour ce conseil gros bisous
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