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Blog de Franca27600
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Menu du vendredi publié le 18/10/2013 à 09:17
YES !
Moi ....SUPER !
Dalay a moins pleuré hier soir ,moins fait d'allers ,retours dans les escaliers,par contre a été malade ,elle c'est fait mal à la patte et se lèche et je pense avalé trop de poils
Ce matin esthéticienne ,c'est une nouvelle,la mienne est en congé maternité,j'appréhende pour mes sourcils ....LOL
Hier,je me suis inscrite sur le net pour des cours d'anglais
,j'espère avoir un petit moment dans la journée pour faire une page .C'est une chose qui faisait partie de ma liste de mes envies ,celel ci faut que je la colle sur le frigo pour peu à peu avancer .
Car en deux ,j'ai noté,apprendre à nager .....
Calories 1253 kcal
Protides 67g
Lipides 41 g
Glucides 154 g
Equilibre alimentaire
(9/10)Matin
Beurre 10g
Pain brioché 80g
Midi
Cabillaud 150g
Epinard 200g
Pâtes 150g
Goüter
Poire 120g
Soir
Steak de soja 100g
Velouté de légumes 250ml
Raisin 120g
(17) commentaires
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Que vas-tu faire ???
Je bosse d'après-midi aujourd'hui et demain.
Je t'embrasse.
Bon apprentissage.
Je te remercie pour ton commentaire.
Bisou et bonnn soirée.
si tout est bien clair pour le calculateur
il ne faut se baser que su les calories
il faut tout regarder
je te souhaite une bonne soirée
bises
"Quand tu as fini tu fais" Réorganiser le menu" en bas à gauche "
Pour mettre sur mon blog ,je fais un copié collé et je réorganise ,mais tu peux laisser tel quel ,c'est pour toi ."
merci il est vraiment mieux que AJ
et merci pour ton soutien...tu sais je bouge je cours au moins 1 ou 2 fois par semaine , je fais zumba 2 fois par semaine, je fais du renforcement musculaire, un peu de musculation et cardio le mercredi apres midi.... je ne grignote jamais ,je suis a fond dans légumes poisson viande blanche... aucune sucreries à part deux carre de chocolat l'autre jour...pff..;et voir -200g..ça m a tuée!!
même si effectivement c’est du poids en négatif...
Apprendre a nager,j y pense souvent,surtout depuis que j ai des ptis enfants,mais faudrait que j apprenne a ne plus apprehender l eau,kan ça arrive aux genoux j suis pas a l aise,encore tout un travail a faire,et prendre des renseignements.
J t souhaite une bonne journee,bon w end,bizzzss
Calculer mes besoins en calories à droite ,ça te sonne ton nombre de calories ensuite
CALCUL DE MENU en haut à gauche
quand tu choisis un aliment ,tu fais "ajouter "à chaque aliment ,sans oublier de corriger les grammes si besoin est .
Quand tu as fini tu fais" Réorganiser le menu" en bas à gauche " Pour mettre sur mon blog ,je fais un copié collé et je réorganise ,mais tu peux laisser tel quel ,c'est pour toi .EX le mien ce matin .
Beurre
10g 4% - 13% -
Pain brioché
80g 11% 8% 4% 16%
Cabillaud
150g 6% 38% 1% -
Epinard
200g 3% 6% 1% 2%
Pâtes
150g 9% 7% - 14%
Poire
120g 3% 1% - 6%
Steak de soja
100g 8% 24% 13% 1%
Velouté de légumes
250ml 18% 9% 32% 13%
Raisin
120g 4% 1% 1% 7%
Mais tous les jours ,il ne faut pas oublier d'effacer ton menu ,en bas à droite .
Je ne sais pas si c'est clair mes explications ,mais je préfère celui ci à celui de AJ
Tu as un suivi tous les jours c'ets possible ça ?
parce que le compteur calorie sur aufeminin j ai abandonné!!!