Slim Perfect nuit de L’oréal 50^e jour

60.6 Kg 28.2%

Carnet de bord :

P’tit déj' : 50 g de baguette légèrement beurré avec 1 cc de confiture de pomme 3 pts + 4 biscuits à la cuillère 2 pts + 1 verre de thé glacé au lotus maison 0 pt = 5 pts

 Déjeuner: 1 assiette de salade 0 pt + 2 tranches de filet de poulet (80g) 1.5 pts  + 1 demi melon 0 pt + 4  petits sablés écossais (62g) 7.3 pts =  8.8 pts

TOTAL = 13.8 pts

RESTE : 7.2 pts à 4.2 pts

Bah mince alors le temps se couvre, zut, zut et zut !!! J'attend mon copain là, il vient me chercher en voiture, on avait décidé de partir à la base de Torcy pour faire bronzette et se baigner !!!

Je ne sais pas si on va y aller finalement !

21h47 --> Et si nous y sommes allé finalement. On a eu beau temps et chaleur toute la journée. Mais, par contre, je n'y retournerais plus. Pas top la fréquentation !

Collation : 2 verres d’oasis tropical 0.4 pt + 1 petit sablé écossais 1.8 pt= 2.2 pts

Dîner au restau: 1 salade de pâtes maison avec 1 saucisse et demi 7.7 pts + 1 verre d’Oasis tropical 0.2 pt + 1 pêche 0 pt + 1 petit sablé écossais (c’est trop bon !) 1.8 pt = 9.7 pts

TOTAL =25.7/21-18
ECONOMIE = - 4.7  à - 7.7
POINTS BONUS = 0

CUMUL =  31.4 à 12.4 

 22h29 : pas eut le temps de faire du sport aujourd'hui, mais demain je comptes faire 2 séances de cardio. La  première, du jogging avec mon chéri ... si il est motivé. Et, la seconde un séance de cardio-danse Zumba.

9h21 - Bien le bonjour tout le monde, j'ai perdu 100g ce matin, chouette !!!

60.7 Kg 27.5 %

Carnet de bord :

P’tit déj' : 50 g de céréales Smacks 1.9 pts + 10 cl de lait demi-écrémé 0.9 pts +  1 banane 1 pt + 2 biscuits à la cuillère 1 pt + 1 verre de thé glacé maison 0 pt =  4.8 pts

Déj' : 300g de pastèsque 0 pt + 1 pêche plate 0 pt + 1 banane 1 pt + 2 crèmes au chocolat 0.9% Taillefine  3.6 pts + = 4.6 pts

TOTAL : 9.4 pts

RESTE : 11.6 pts à 8.6 pts

... A ce soir ...

23h49 - Me revoilà !!!!

Dîner: 400g de pastèque 0 pt + 1 demi melon 0 pt + 1 pâtisserie bien bourrative on dit 7 pts + 25g de baguette 1 pt =  8 pts

Collation : 25g de baguette 1 pt + 2 carrés de chocolat au lait 1.6 pts = 2.6 pts

TOTAL =20/21-18
ECONOMIE = 1 à - 3
POINTS BONUS = 0

CUMUL =  36.1 à 20.1 

Pas de sport pour moi ce soir, un jour de repos dans la semaine c'est utile quand même. Sinon je risque de ne pas être motivée pour enchaîner 5 à 6 jours de sport sans repos !

Par contre, je vais faire un peu de rangemement, tout en gravant des DVDs, mon disque dur est plein à craquer !

Sur les conseils de mon chéri, je vais faire une semaine axée sur le cardio la semaine prochaine.

Je m’explique :

A chaque fois, je me plains que je ne perds pas de poids, j’ai mis 6 mois pour perdre 3 kg !!!!! Et mon copain a beau me donner de bons conseils j’en fais souvent qu’a ma tête.

Donc cette fois je vais l’écouter !

Il m’a dit de multiples fois que je devais faire moins de renforcement musculaire et plus de cardio pour éliminer la graisse et maigrir enfin !

A un moment donné, je ne faisais même que du renforcement et il me trouvait trop carré, je l’avais écouté et avais diminué mes séances et du coup j’avais perdu un peu de muscle.

Maintenant, il me reste 2.8 kg à perdre d’ici le mois d’août ; pour pouvoir faire la belle en maillot sur la playa. Et c’est dur ! Ça fait plus d’un mois que je stagne à 60.8kg-61.2kg. 400g qui vont et qui viennent mais qui RESTENT !

Donc, d’aujourd’hui jeudi, à jeudi prochain, je ne vais faire que du cardio, du cardio, et encore du cardio !!!! Je ferais de la danse vendredi comme prévu dans mon programme, puis le samedi je ferais une séance longue de renforcement musculaire, et dimanche re-cardio. La semaine suivante je reprendrais mon programme.

J’espère que, comme il me l’a dit, je perdrais du gras, du poids et durablement !

Je continuerais, comme je le fais depuis quelques semaine déjà à réduire mes points WW à 18 plutôt qu’a 21 points, en faisant en sorte de ne pas manger trop de trucs sucrés !

Voilà j’espère que ça m’aidera à perdre mes derniers kilos. Et j’espère aussi que demain matin j’aurais perdu quelques grammes de plus.

Cette fois dodo !

!!!!!! BONNE NUIT TOUT LE MONDE !!!!

Durée: 26 minutes

Intensité : 1 [Intense]

Points Bonus : 3

OUF ! La journée est finie, il fait plus frais  ce soir, il y a eu de l'orage il parait dans ma petite banlieue, mais par contre au musée .... Aïe; aïe, aïe !!! Quelle chaleur étouffante, pas un souffle d'air ! 

Pas de clim' dans le hall pour rafraîchir les pauvres agents d'accueil que nous sommes, INFERNAL !!!!!

Enfin plus qu'une jour et c'est le w-e.

Ca y est, au fait, j'ai envoyé ma démission lundi, j'arrête le 31 juillet au musée, je vous dirais peut-être, d'ici là dans quel musée je travaille.

Un indice, ce n'est pas loin de la Tour Eiffel ...

Je partirais donc pendant un mois en vacances et à la rentrée je reprends des cours, je me susi inscrite au British Council et j'attend le 15 juullet pour connaître les dates d'inscriptions pour l'Instituto Cervantes, dans lequel je prendrais des cours d'espagnol.

Je continuerais, un moment, à travailler avec ma boite en ponctuelle et je chercherais quelque chose de plus interressant en même temps.

Voilà pour les news .... mon carnet de bord maintenant !

60.8 Kg 28.6 %

Carnet de bord :

P’tit déj’ : 50 g de céréales Smacks 3.2 pts + 15 cl de lait demi-écrémé 1.4 pts +  1 grand thé 0 pt =  4.6 pts

Déj' : salade de tomate 0 pt + 2 gros œufs durs 6 pts + 1 fromage blanc vanille 0% 1 pt + 1 pêche 0 pt =  7 pts

Dîner: 1 assiette de salade 0 pt + 1 bol de fruits rouges 0 pt + 1 crème au chocolat 0.9 % Taillefine 1.8 pt + 1 tartelette aux pommes 5 pts + 1 After Eight 0.7 pt +  1 café viennois instantané 1.2 pt = 8.7 pts

TOTAL =20.3/21-18
ECONOMIE =  0.7 / - 2.3
POINTS BONUS = 3

CUMUL = 35.1 à 23.1