5 fruits et légumes: OK

Encourager une copinaute :OK

Encourager ma capitaine: OK

3 séances min de sport: première OK, suivante demain.

Ne pas grignoter : OK. j'ai même réalisé un exploit aujourd'hui. A la pause de 10h, ,il y avait des "mignonettes" côte d'or de chocolat fondant. J'en ai prise une (que je ne considère pas comme grignottage car...) alors que d'habitude, j'en aurais mangé 3,4...j'en ai même prise une deuxième en main ET je l'ai donnée à une collègue! Donc, NON, ce n'était pas du grignottage car c'était "géré", calculé.

Ecrire mon alim du jour: OK (je le fais plus tard ce soir, après mon souper)

1litre d'eau / jour : OK. J'ai dit à toutes mes classes qu'ils devaient me surveiller, vérifier et demander si je buvais assez d'eau. Ils aiment bien ça...Et moi, ça me motive^^

Une recette: à venir dans la semaine. Elle devrait pointer le bout de son nez sur ùon blog demain.

Encourager notre super organisatrice de ces challenges: OK

Ecrire 3 kifs du jour: à la suite de cet article.

Je crois que je n'ai rien oublié.

Défi 10.000 pas, j'aimerais bien le faire mais je n'ai rien pour compter mes pas...or vu les escaliers, les suveillances et mes tournages en ronds en classe, je pense que je devrais en être cap...mais bon voilà, impossible de compter pour moi :(

Mes 3 kifs du jour:

1. En sortant du métro ce matin, j'ai vu un bout de ciel rose...et là, je me suis dit "ça y est, les jours rallongent, que ça fait du bien".

2. Les moments de plaisenteries, rires avec les élèves.

3. Boire une tite bière en rentrant...mais aussi et surtout

4, simplement: la fièreté de ne pas avoir craqué (et pourtant j'ai faim...) , la fierté de ne pas avoir écouté mon impulsivité et manger n'importe quoi!

5. Avoir mis mon pull poncho...ce qui m'a permis (principalement ce matin) d'avoir la sensation d'être encore enroulée sous ma couette alors que j'étais au boulot.^^

Voilà...

Mon Alim:

pdj: 2 kiwis et mon habituel cacao écrémé.

 10h: une mignonette côte d'or (10gr de chocolat) et une orange sanguine.

diner: salade verte avec 10gr de pignons de pain, 10gr de noix, des petits oignons au vinaigre,des tomates cerises et une vinaigrette maison avec 2cs de crème light et vinaigre balsa. Dessert: 2 abricots "moelleux".

Gouter: 2 abricots "moelleux". 1 bière(25cl).

Souper: steak haché "maison" de poulet (160gr) , compote de pommes sans sucre ajouté (un pot 370gr) et qqs cs de petits pois au beurre.

Dessert: 1 dosette senseo café speculoos.