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Blog de Elena-ll

aide blog

  		• 1479 calories
    publié le 18/07/2013 à 19:08

    HYPER DESSUS, Malgrés mais 5.5 km !!

    Mon objectif calories par jour : 1100-1200 Kcal

    Des demain voilà comment je vais étaler mes calories dans la journée :

    • Matin : 350 calories
    • Midi : 350 calories
    • Snack : 50 calories
    • Soir : 350 calories

    ​Dites moi quand pensez vous ???

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Lait demi-écrémé, UHT, Poudre cacaotée sucrée pour boisson (poudre ou granulés), Céréales pour petit déjeuner chocolatées sucrées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux
    Déjeuner : Tomate, crue, Pomme de terre, purée, à base de flocons, reconstituée avec lait demi-écrémé et eau, non salée, Jambon cuit supérieur, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive, Flan pâtis
    Goûter ou snack : Banane, fraîche, pulpe, Biscuit sec chocolaté, préemballé
    Dîner : Lait demi-écrémé, UHT, Poudre cacaotée sucrée pour boisson (poudre ou granulés), Crêpe au froment, nature
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 1479 kcal
    (4) commentaires


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  • Elena-ll 
    publié le 20/07/2013 à 09:16
    Merci je ne savais pas :) C'est plutot bon a savoir :)
  • cat6429 
    publié le 20/07/2013 à 00:19
    Tu sais qu'en marchant, tu fais travailler tes abdos!
    Donc courage!
  • cat6429 
    publié le 19/07/2013 à 23:45
    Quel joli ventre de jeune fille!:)
  • patou30 
    publié le 19/07/2013 à 08:46
    bonjour , je suis ravie que nous devenions car tu me sembles bien motivée ce qui me manque parfois ! 1479 cal ça me semblait déjà pas mal mais tu peux essayer 1200 et voir si tu n'es pas trop fatiguée dans quelques jours . l'important c'est de garder une alimentation équilibrée et de manger de tout , à très vite , bisous

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