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Blog de CyrilleDabo
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Défi TaoZen : Préparez-vous à bien commencer votre week-end publié le 08/02/2013 à 06:21
Bonjour à vous toutes et tous,
La première semaine du Défi Taominceur prend fin ! Pour bien la cloturer et vous préparer à un excellent week-end je vous invite aujourd'hui à suivre le défi Taozen.
Ce défi ne prend pas plus de 10 minutes !
On se prépare
1/ Trouvez un endroit calme, débranchez le téléphone ou mettez le en silencieux
2/ Asseyez-vous sur une chaise (sur la canapé ça marche aussi
)3/ Posez vos mains sur vos cuisses et fermez les yeux
On se relaxe
Inspirez lentement et profondément puis videz vos poumons lentement
Répétez 10 fois ces respirations profondes et lentes
Concentez-vous sur votre respiration, sur l'air qui entre et sort
Tout en gardant les yeux fermés, faites une pause en respirant normalement
Recommencez 10 respirations profondes
Je vous invite à faire cet exercice ce soir en rentrant du travail. L'exercice vous permettra de vous déconnecter et de vous recentrer sur le moment présent.
Vous pourrez ensuite prolongé ce moment de détente et de sérénité par un masque, un soin, un bain ...
Et pourquoi ne pas se servir de ces 10 minutes de relaxation pour imaginer la suite de votre soirée !
Venez partager vos idées dans le forum
>> cliquez ici <<
(10) commentaires
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je viens te lire de temps en temps
je commence à vieillir et je manque de rapidité pour laisser des messages.
Je m'efforce de répondre aux messages que mes amies du site me mettent, amies que j'ai connu grâce à vous tous de l’Équipe d’aujourd’hui.com.
C'est vrai que je devrais venir vous dire mercie.
Merci
Amitiés.
Belle journée
des bisous
Bonne journée à tous
Merci pour cette pause salutaire.
Amicalement,
Bonne Année !
bises et très bonne journée.