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Blog de CyrilleDabo

aide blog

  • prenez soin de vos muscles : massage du mollet
    publié le 12/04/2012 à 08:10

    Bonjour, bonjour

    Alors, ce massage de la cuisse ?

    L'avez-vous testé ? Qu'en avez-vous pensé ?

     

    Aujourd'hui, place au mollet !

    Le mois dernier j'ai partager avec dans mon article blog "retrouvez l'énergie" (cliquez sur le titre de l'article pour le relire) , des gestes simples pour masser votre mollet.

     

    Voici une autre façon de masser vos mollets :

    Asseyez-vous par terre

    Maintenez une jambe relevée et l'autre pliée sur le côté (cf image ci dessous)

    702625automassagehcontentl.jpg

    Massez la musculature de la jambe relevée, du talon jusqu'au creux poplité (sous le genou)

    Recommencez 3 fois le pétrissage du bas vers le haut et passez ensuite à l'autre jambe.

     

    Ce n'est pas fini ! smiley

    Après ce massage le mollet va avoir besoin de détente et de relâchement.

    Etirez vos jambes (talons relâchés et jambes tendues)

    Entourez chaque mollet d'une main et secouez les muscles doucement pendant quelques secondes.

     

    Demain je partagerais avec vous des astuces et remèdes à utiliser avant et après le sport.

    (7) commentaires



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  • sarraline 
    publié le 14/04/2012 à 06:52
    oh !!! Un massage faut que je fasse
  • orionne 
    publié le 13/04/2012 à 16:17
    Merci, Cyril.
  • dominiquerivron 
    publié le 13/04/2012 à 05:58
    La vidéo, la vidéo !!!!!
  • Evelyne68 
    publié le 13/04/2012 à 04:18
    Est-ce que tu as des astuces pour éviter les crampes aux mollets lorsqu'on nage c'est mon cas et je suis obligé de m'arrêter c'est pas cool....
  • chyspalina 
    publié le 12/04/2012 à 21:54
    Merci pour toutes ces petites astuces pour se sentir mieux.

    J'avoue qu'après une journée de travail, le massage fait énormément de bien.

    Bonne soirée
  • Ines_286 
    publié le 12/04/2012 à 11:46
    Bonjour Cyrille , pas encore essayé le massage d'hier !!!
    Celui d'aujourd'hui est plus à ma portée !!!
    En tout cas merci !
    Bonne journée et bises !
    Edith
  • olyoly 
    publié le 12/04/2012 à 08:37
    bonjour Cyrille donc aujourd'hui c'est pétrissage merci pour la leçon très bonne journée à toi bien amicalement France

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