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Blog de CyrilleDabo

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  • vendredi/ défi de la rentrée : votre deuxième bilan
    publié le 16/09/2011 à 06:27

    Bonjour à vous toutes et tous,

    La deuxième semaine de défi se termine.

    Je vous propose de vous consacrer 10 minutes de relaxation avant de réfléchir à ce que vous ont apporté les défis de cette semaine smiley

    Vous pouvez écouter la musique de la vidéo ou opter pour le silence, à vous de choisir.

    1 / Isolez-vous dans un endroit calme (bureau, chambre, salle de bain, jardin ...) et retirez vos chaussures

     

    2 / Fermez les yeux et effectuez quelques respirations profondes  

    3 / Asseyez-vous et procédez à un léger massage des pieds de 2 minutes

    4 / brossez-vous les cheveux et massez-vous légèrement le cuir chevelu 

    5 / Etirez-vous tel un chat afin afin de décontracter tout votre corps 

    6 / Terminez en buvant un grand verre d'eau 

    Il est important de ne pas s'oublier et de s'accorder du temps pour soi

     

    Je vous invite après ces 10 minutes à revenir ici et à partager votre bilan de la semaine.

    (15) commentaires



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  • fanchon1 
    publié le 24/09/2011 à 21:08
    Je ne sais pas me relaxer et pourtant ce soir , j'ai ressenti un moment de bien être . Merci
  • carolina88 
    publié le 20/09/2011 à 14:45
    Bonjour Cyrille,

    Ca fait du bien de se poser un peu. C'est une très jolie musique qui apaise les sens. J'aime bien les petits oiseaux et l'eau derrière.

    J'étais stressée là avant de faire l'exercice, je ressentais des palpitations.
    Après 10mn je sens mon rythme cardiaque qui a baissé.

    Un pur BONHEUR ce petit moment.

    MERCI -- bonne semaine
    biz

    carolina
  • orionne 
    publié le 19/09/2011 à 09:24
    Bonjour Cyril.

    Je ne fais que les défis pour les pas.

    Vous avez déjà fait 261919 pas, brûlé 13449 calories et parcouru 233,35 kilomètres ce mois-ci !

    Gros bisous
  • Ines_286 
    publié le 17/09/2011 à 18:08
    Semaine + !!!
    Marche = 2 h et vélo d'appartement = 2h08 !!!
    Perte de poids = moins 600 grammes !!!
    A partir de lundi je verrai si je peux ajouter une activité ou des mn à celles que je pratique déjà !
    Bonne soirée
    Edith
  • kitty8324 
    publié le 17/09/2011 à 17:23
    Merci Cyrille pour ce superbe morceau, il est très beau ! Je me suis bien relaxée, je crois que j'y reviendrai souvent ! Par contre, ne pourrais-tu pas nous mettre le nom de ce morceau de musique, je voudrais voir si je le trouve sur "You Tube" Merci à toi et Bisous ainsi qu'à ta petite famille. Kitty8324
  • obse 
    publié le 17/09/2011 à 14:43
    coucou, je voudrai savoir pourquoi il y a des jours comme hier ,et ont me met aucune activité et pas de points ,ca fais plusieurs fois que c'a m'arrive !!!!donc je stagne dans mes points !!! j'espere avoir une réponse ,car ce m'est pas normal .......................;;bon wk :::mimi 16 (obse )
  • Ines_286 
    publié le 17/09/2011 à 11:55
    Bonjour Cyrille , je repasse plus tard pour la relaxation et le bilan de la semaine , des choses plus prasaïques me préoccupent : impossible d'accéder à ma courbe de poids et à ma réglette !!!
    Je n'ai pas pu non plus te mettre un message !
    Désolée !
    Bonne journée et à plus tard !
    Edith
  • MURIELOU 
    publié le 17/09/2011 à 11:02
    bon week end amuse toi bien bizous et chatouilles aux loulous
  • ROZY 
    publié le 17/09/2011 à 00:04
    je ferme les yeux et je plonge dans cette cascade . l'eau me fais frissonner , le soleil joue sur la surface . je vois au loin les ronds d'un poisson qui vient de sauté . les oiseaux chantent autour de moi. un arc en ciel joue dans la cascade c'est merveilleux je me sens glisser hors de mon corps j'ai le poids d'une plume , je flotte non je vole........ douce nuit et merci
  • pianoforte92 
    publié le 16/09/2011 à 22:22
    merci pour ces instants de relaxation en musique, tu es vraiment un chou pour penser si bien à nous.......bisous

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