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Blog de Bribri75

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  • Journée Type régine IG antidiabète
    publié le 22/03/2008 à 10:25

    L'une d'entre vous (Domy) m'a demandé, la journée type IG antidiabète, la voici :

    Petit déjeuner :

    - 2 tranches de pain complet ou un bol de flocon d’avoine.

    - Un fruit : orange, ou 2 abricots ou quelques grains de raisin...

    - Un produit laitier (lait de vache ou végétal)

    - Quelques protéines : 1 portion de fromage frais, ou de jambon, ou de saumon, ...

     

    Déjeuner

    - Crudité (salade, carotte râpée, tomate, ...) + assaisonnement huile de colza/d’olive

    - 100g de protéines (poisson, poulet, œuf...)

    - Un accompagnement moitié féculent (riz, pâtes, pommes de terre), moitié légumes verts (haricots, chou, épinards).

    - 1 fruit nature ou une compote sans sucre ajouté

     

    Dîner

    - une soupe ou crudités

    - 2 œufs ou saumon + lentilles

    - 1portion de fromage maigre

    - 1 fruit

     

    Vous pourrez remarquer que cela correspond à peu de chose près au régime de Aujourd'hui.com.

     

    Bonne journée mes amies et Joyeuses Fêtes de Pâques. Attention,pas trop de chocolat.

     

    xxx

    (1) commentaires



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  • sciatique 
    publié le 23/03/2008 à 07:26
    merci infiniment, moi si je mange tout ça je pèse aumons 100 kg big bisous éliane

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