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Blog de AneLorDabo
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un truc simple et réalisable pour contrer le stress publié le 22/11/2013 à 16:32
Bonjour,
Le stress à des effets sur notre peau, nos cheveux et surtout notre teint !
Sous l’action du stress, la peau perd son collagène. Le teint se brouille, l’épiderme se dessèche, les radicaux libres se forment, la peau vieillit avant l’heure et les cheveux se ternissent. On sait aujourd’hui que le système nerveux joue un rôle sur les cellules.
La leçon de beauté du jour ? Dé-stre-ssez vous !!!!
Pour cela un truc simple et réalisable pour contrer le stress : LA RESPIRATION
Faites vous des exercices de respiration ? C'est facile, ça prend peu de temps et c'est imporant.
Prenez le temps de vous détendre !!
Choisissez un endroit calme, sans téléphone, sans bruits "parasites"
Allongez-vous le plus confortablement possible, sur un lit ou sur un tapis de sol
Inspirez par le nez, doucement, en gonflant le ventre, puis expirez par la bouche en dégonflant le ventre.
Prenez-vous le temps de bien respirer ?
De vous détendre ?
(16) commentaires
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Je ne pense pas à respirer quand je stresse.
Bonne journée
Rien de plus simple, merci.
bises
Mais le soir avant de m'endormir, je prends le temps de respirer tranquillement et profondément en pensant à un endroit paisible qui me fait du bien. Bon sommeil à tout les coups, c'est déjà pas mal !!!
Je veux bien respirer, mais quand je suis stressée +++ comme en ce moment au boulot, je n'y pense pas