Hello,

je suis contente de ma journée je dirai qu'elle est réussie: programme suivi. Activité sportive aussi. Par contre je n'ai pas eu de fringale donc j'ai fais l'impasse sur le 16h. A part ça, ça va. Bon courage à toutes et tous.

Salut, il est 15h45 il fait beau ici, donc je profite pour aller marcher...A plus tard les filles faites en autant si vous pouvez bye.

Hier mercredi j'ai fais comme la veille :

les 50 cl d'eau partagés entre le réveil et le petit déj à proprement parlé. Par contre l'après midi vers 16 h une fringale, j'ai donc pris un thé vert à la menthe ...Bof ...Donc j'ai fais une activité qui demande de la concentration et sans que je me rende compte l'heure du dîner était arrivée. Je suis contente de moi.

 

Aujourd'hui jeudi la matinée a passé il est 13h30 je vais déjeûner mais pas parce que j'ai faim. Au menu thon et salade de tomate  et une patate douce cuite au four. En fin d'après midi je ferai 30 mn de'exercice cardio avec mon vélo.

Jai hâte d'être à lundi pour que les choses soient équilibrées...

Je m'appelle Agnès,

aujourd'hui c'est la semaine zéro, donc déjà ce matin après mettre bien motivée, je me suis pesée puis j'ai pris au petit déj' : 50 cl d'eau, 1 orange, 2 paquets de biscuits complets style 'le célèbre paquet vert' bien connu...Dans la matinée j'ai eu une fringale j'ai donc bu encore 50 cl d'eau...A midi du fromage ça rempli et ça me coupe l'appétit...Il est 18h20 dans 10 minutes je vais faire des exercices physiques...Ce soir ce sera steak + fromage et encore de l'eau...

Ce n'est que le début j'espère continuer; le plus difficile ce sont es fringales...Tchao!   

Je m’appelle AGNES, ma démarche est très simple: perdre durablement mes kilos superflus car ils me bouffent la vie; d'après mon médecin que j'ai vu il y a 2 jours, je risque de souffrir d'hypertension. Je suis persuadée que c'est possible vu que j'ai déjà réussi à perdre 16 kgs il y a 3 ans. Ma devise " JE PEUX Y ARRIVER ! "