Qu’est ce qu’un podomètre ?

• Le podomètre est un petit appareil de 5 cm qui permet de calculer le nombre de pas effectués au cours d’une journée.
• Il peut se porter à la ceinture ou autour du cou
• Il détecte le nombre de pas repérés au nombre d’oscillations sur la hanche.

Intérêts du podomètre

• Le podomètre est un outil très interressant pour comprendre l'importance de l'activité physique que nous développons en marchant.
• Il permet également d’effectuer des progrès , de se motiver, de progresser et de se fixer des objectifs.

Objectif du podomètre

• Une personne ne pratiquant aucune autre activité que la marche devrait effectuer entre 7000 et 10 000 pas chaque jour, alors que ce chiffre ne dépasse rarement 3000 à 5000, voire beaucoup moins parfois.
• Prendre conscience du manque d’activité physique , de la trop grande activité sédentaire et en profiter pour augmenter son activité quotidienne ou se remettre au sport.
• Le fait de compter ses pas permet de se rendre compte de l’activité physique pratiquée quotidiennement : ainsi certaines personnes réalisent qu’elles ne pratiquent pas suffisamment d’activité physique.
• Cet appareil apporte ainsi une aide précieuse aux personnes sédentaires, aux personnes âgée ainsi qu’aux sportifs.

Etude JAMA
Selon une étude parue dans JAMA en 2007, l'utilisation d'un podomètre permet d'augmenter le nombre pas effectués chaque jour de 2200 pas, ce qui permet d'augmenter son activité physique quotidienne, d'augmenter le taux de bon cholestérol et de diminuer l'IMC, l'indice de masse corporelle.

Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE

Voila un petit article que je trouve intéressant. Il est vrai que l'on se rend plus compte de notre activité physique, c'est un coach. En plus relier avec le site il nous permet de participer à des défis et de gagner des points pour le challenge.

Et maintenant c'est à vous à passer à l'action et attention on ne triche pas car cela n'apportera pas des points à votre bien être.

Regarder notre coach sportive Val en a un aussi.

Bon amusement.