aujourdhui,journée chargée...3petits a garder depuis 7h30 jusqu'a 19h00 , j'ai 2panieres de linge a repasser et une a etendre..pffeuhhh je deteste repasser..mais la c'est necessaire..je l'avais ramasser a la va vite et c'est tout froisser...preparer le repas des loustics et le mien..ce sera du rapide pour moi...car je vais essayer de faire quelques jours la soupe de rattrapage de jean michel cohen...car j'ai repris 500g !!et oui degouter!!hier j'avoue j'ai manger de trop des tomates farcis...faut que je continue a etudier mes cours ...a fond a fond...et puis apres que tous le monde soit partit,je vais aller courir , 1h00 ce coup si !!faut que ça redescende d'ici vendredi!! je vous souhaite a toutes une belle journée ,je passe vous voir dès que j'ai 2mn a moi...je vous fais de gros gros poutous!!!et onreste motiver!!je vous met une photo de mon matou milky 5mois...

le menu

matin:café ou thé ou infusion a volonter avec ou sans edulcorant;1bouillie sucrée+bouillon de legumes.

midi:une bouillie salée.

apres midi:café thé infusion a volonter

soir:1bouillie sucrée ou salée+bouillon de legumes.

bouillie sucrée:ingredients:1yaourt a 0%ou 125g de fromage blanc a 0% +2cuilleres a soupe de compote de fruits maison ou alleger en sucre+1blanc d'oeuf battu en neige+edulcorant...et consommer frais de preference

bouillie salé:1yaourt 0%ou fromage blanc0%OU 1VERRE DE LAIT ECREME+250g de potage maison a votre gout sans feculent et sans matiere grasse ou 250ml de potage du commerce qui ne depasse pas 40calories pour 100ml+2oeufs durs(on utilise les 2blancs et la moitie seulement d'un jaune)+citron...parsemer l'oeuf sur la soupe...vous pouvez ajouter quelques brin de menthe thym ou autre...

cette bouillie permet de perdre environ 2kilos en 3a 4jours et 3a 4kilos en une semaine...elle est equilibré car elle il contient 50g de proteines sous forme de blanc d'oeufs et de yaourt mais lourdement carencer en vitamines magnesium et potassium vue qu'il compte a peine 350a 400calories par jour!!a ne pas faire sur du longt terme!!moi je l'utilise apres ou avant des ecarts ..pour donner un impact de perte apres une stagnation...