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Blog de sam2511
aide blog-
Coup de geule du jour : bannisez le mot REGIME de votre vocabulaire !!!!!!! publié le 30/04/2013 à 16:14
Stop au dukan au chrono machin truc et autre régime protéïné !!!!
Se priver de tel ou tel aliment vous fera maigrir un temps c'est sûr mais ce sont des kilos que vous reprendrez en moins de temps qu'il ne faut pour dire OUF à moins de ne jamais reprendre les aliments bannis en question !!! Mais là bonjour les carences !!!!
Tout aliment est important pour le corps à condition bien sûr de le consommer inteligemment et en quantité adaptée selon sa teneur en calories ...
Ne vous privez pas, ne vous frustrez pas car c'est l'échec assuré !!!
Réapprenez à manger en REEQUILIBRANT VOS REPAS
Il n'y a pas de secret malheureusement !!! Juste de bonnes habitudes à prendre alimentaires évidemment mais aussi physiquement en bougeant juste un peu plus ... Ne prenez plus la voiture pour aller chercher le pain au bout de la rue, prenez votre bus un arrêt plus loin que d'habitude , prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur ...
Et enfin soyez PATIENTE , les efforts finissent par payer et perdre des kilos trop vite c'est non seulement dangeureux pour la santé mais pas sûr que ce soit définitif !!!!
Je vous promets que ça marche !!! Perso j'ai perdu 20 kilos de cette façon y'a 3 ans et si j'ai repris un peu c'est parce que je me suis laissée aller tout simplement en oubliant ces quelques principes fondamentaux ...
Ma soeur quant à elle a perdu 50 kilos (avec un peu plus de sport comme courir régulièrement ...)
Bon courage à toutes
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