Ce régime minceur spécial est basé sur un bon équilibre alimentaire, pour vous apporter toutes les vitamines dont vous avez besoin, vous sentir bien et maigrir dans de bonnes conditions. Ce régime est un vrai booster pour faire fondre les kilos, car il est basé sur une ration quotidienne de 1200Kcal !

1200 Kcal, c’est environ 2 fois moins de calories que ce que vous brûlez chaque jour. Cela veut dire que si vous suivez la règle, vous dépenserez deux fois plus de calories que vous en gagnerez. C’est exactement ce qu’il vous faut pour maigrir vite et sans fatigue.mes chacun est faite differente allors pas dabus)a la moindre fatique arreter tous!!!

Les petits déjeuners sont toujours constitués de la même façon :
- 1 bol de lait écrémé
- 3 tranches de pain de seigle beurrée ou 3 poignées de céréales sans sucre
- 1 fruit : ananas, pomme ou poire
- 1 tasse de café ou thé

Pour les repas de midi, choisissez toujours:
- 1 viande, 2 oeufs ou 1 poisson
- des légumes
- 1 laitages : 1 morceau de fromage, 1 bol de fromage blanc ou 1 yogourt
- 1 fruit

Exemple de déjeuners :

Escalope de veau
Purée de carottes
1 petit suisse 0% MG
1 fruit de saison

ou

Salade de roquette et crudité
Cabillaud au citron
1 morceau de fromage
1 orange

ou

2 œufs mollets
Brocolis
1 fromage blanc 0% MG
1 poire

Pour vos repas du soir, même principe que vos déjeuners :
- 1 préparation aux légumes,
- 1 viande, 1 poisson ou 2 oeufs
- 1 laitage
- 1 fruit

Exemple de dîner :

Pavé de saumon
Ratatouille
1 yaourt nature
1 fruit de saison

ou

2 tranches de jambon
Soupe de légumes
1 pomme au four
1 orange

ou

Potage de légumes
6 bâtonnets de surimi
1 fromage blanc 0% MG
1 pomme

soyer toujours bien prudente quant vous essayer un nouveau regime a la moindre fatique ou pas d'ernergie arreter tous!!!!(surtout ne pas oublier l'exercise et boire beaucoups d'eau)
Doris.........xx