bonjour à tous et à toutes,

J’espère que vous allez bien,

Ce matin, une petite éclaircie, il fait doux !

Un peu de soleil dans le cœur et c’est repartit !

À 9 h cours d’aquatonic, en espérant que l’eau

soit bien chaude !

 puis je vais récupérer Maelys à la créche, vers

midi, et je la garde jusqu'a samedi .

Depuis hier, j’essai, en espérant y arriver, un

rééquilibrage alimentaire ,en appliquant un

régime,  (que j’ai déjà fait),, et qui en bougeant,

Me faisait perdre environ 4 kg dans un mois.

mais sans prendre de bêtabloquants, ce qui est

ma problèmatique du moment !

Donc depuis hier, livres, doc, et  tous les régimes

les plus fous ont leur place, je trie, je "fouine", je

 cherche, et j’ai trouvé :

 les photocopies des cours diététiques que l’on nous faisaient  à la clinique, sous forme de conférences,  à titre d’exemples :

Dans la rubrique petites erreurs deviendront grandes :

Savez vous que :

1)     1 pain au chocolat = 2 carrés de beurre + 6 morceaux de sucre N°4

2)     1 cuillérée à soupe de pâte à tartiner = 1.5 carré de beurre + 5 mx de sucre.

3)     1 barre chocolatée = 1.5 carré de beurre + 8 morceaux de sucre.

4)     1 canette de soda = 7 morceaux de sucre.

5)     1 brique de 20 cl de jus d’orange sans sucre ajouté = 4 morceaux de sucre. 

6)     1 grand esquimau = 2.5 carrés de beurre + 5 à 6 Morceaux de sucre.

7)     1 milk-shake = 1.5 carré de beurre + 7 morceaux de sucre.

8)     1 yaourts aux fruits ou aromatisé = 1 yaourt nature + 3 morceaux de sucre.

9)     1 sachet de biscuits apéritifs (75 g) = 3 carrés de beurre

10)1 poignée de cacahuètes = 2 carrés de beurre.

Je trouvais ces conférences très intéressantes,

mais hélas peu nombreuses à mon goût !

 car pour moi, le problème des équivalences est

assez hardu à "décoder" dans un régime.

sur cette belle note de fraicheur, je vous souhaite une belle journée,

pleins de gros bisous,

et à plus tard sur vos blogs

Dany