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En 1 mois, perdu 1,5 kg & 3 cm taille et hanches
publié le 01/03/2016 à 21:14 |
Perdu: 1,5 kg, 5 cm tour de hanches, 5 cm tour de taille, 1cm tour de biceps, 1cm tour de cuisse
Pris : 1 cm tour de poitrine
La muscu avec Florent commence à faire son effet. Repris le cours abdo-fessiers ce matin, ça ne m'avait jamais été aussi aisé! Par contre niveau repas, j'ai fait l'impasse toute la semaine avec Droudrou et le stage de patinage qui a bien tiré sur mes réserves et mon énergie, (grosses siestes!) donc avec gouters après le sport, gateaux, chocolat etc. Et c'est dur de se res-train-train-dre.
Ce matin jus de 1/2 carotte 2 pommes 1 poire 1kiwi 1/4 ananas + 50g pain 10 g beurre 1/2 l thé vert
Midi : salade 1cc huile olive, potée réchauffée sautée à la poele, 1 yaourt sojasun nature (les meilleurs!)
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Pain de campagne ou bis, Beurre doux, Jus multifruit, pur jus |
Déjeuner : | Chou vert, cuit, Potée auvergnate, Scarole, crue, Huile d'olive vierge, Crème dessert soja aux ferments, nature, rayon frais, Gâteau (aliment moyen) |
Goûter ou snack : | Amande |
Dîner : | Bière, Soupe aux poireaux et pommes de terre, Pain de campagne ou bis, Crème dessert soja aux ferments, nature, rayon frais, Avocat, frais, pulpe |
Verres d'eau : | 6 |
Calories consommées : | 1263 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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